冬の基礎代謝の高さを利用しない手はない。
一年のうちで「冬」は一番基礎代謝が高くなる季節です。
でも、なぜ「冬太り」という言葉があるのか
それは、運動量の低下が一番の問題と考えるべきではないでしょうか
基礎代謝は、生命を維持するために
寝ている時でも行われる代謝です。
冬は外が寒いために、身体が熱を作り出して生命を守ろうとします。
続きもあるよん
そのために基礎代謝が上がり、痩せやすくなるはずです。
なので寒いからといって温かい部屋の中でじっとしているのは、
非常にもったいないことですよね
この冬の基礎代謝の高さを利用しない手はないでしょう
まず、基礎代謝を上げるために必要なのは、外に出ることです。
冬の寒さから生命を守るために代謝が上がるのであれば、
温かい部屋にいるのは春や秋と変わらないですよね
外に出て、歩いてみてください。
ウィンドウショッピングでもいいですし、
ピンっと張った冬の空気の中を散歩するのもいいでしょう。
風邪をひかないように温かい格好をして、
特にマフラーや手袋は忘れずに、
血行が悪くならないように注意して出かけてください。
更に、ストレッチをするようにしましょう。
動かずにいると、筋肉量が減ってしまうことで
基礎代謝の低下にも繋がることをお忘れなく
↓優れたダイエットメソッド！↓
コメント
確かに、夏場より冬場のほうが痩せている感じがします。
でも、どちらかというと夏場に痩せたいと思う人が
多いでしょうね！！（笑）
今度、そちらの記事もお願いします。
私も、ブログでおすすめダイエットを載せていて
いろいろと研究しているので
今後も、こちらを参考にさせて頂きます。
こんばんは
いつも素敵なブログでいいすね。
この寒い日こそ外へ出て基礎代謝を上げる！！
寒さの苦手は私は…けど、使わないともったいないですね。
又いろいろ勉強させてください。