脚痩せの味方となる食べ物

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

脚を太くする食べ物があるのならば、

脚を細くする食べ物があるのではないのかと思いませんかemoji_hatena01

 

 

もちろん、ありますemoji_kao11

 

「むくみ」が脚を太くしているのであれば、

むくみを解消してくれる食べ物が脚痩せの強い味方となってくれるはずですemoji_peace01

 

むくみを解消してくれる食べ物といえば、

カリウムマグネシウムビタミンEを含む食べ物ですねemoji_kao07emoji_hart09

 


続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

emoji_kira03カリウムが含まれる食品

 

海藻類、じゃがいも、りんご、きのこ類、豆類など。

 

むくみは水分や老廃物を溜め込んでしまうので、

それを解消するには排泄を促す必要があります。

 

カリウムは、利尿作用があるのでむくみ解消には最適です。

 

また、カリウムは、ストレスを受けると減少してしまうので

意識的に摂るようにした方がいいですemoji_bikkuri07

 

 

emoji_kira03マグネシウムが含まれる食品

 

豆類、玄米、黒ごまなど。

 

同じく、マグネシウムにも利尿作用があります。

 

 

 

emoji_kira03ビタミンEが含まれる食品

 

モロヘイヤ、松の実、アーモンドなどのナッツ類

 

ビタミンEは血液の循環を促す効果があるので、むくみ解消が期待できます。

 

 

 

脚痩せ効果を十分に発揮させられるように、

むくみを解消する食べ物を意識して摂るようにしてみてくださいねemoji_kao10

 

 

 

美脚をつくると同時に、バストへも脂肪を押し上げる方法

 

さくらが書きました!

 

美脚&美乳を目指す方に!さくらのレポートが完成しましたemoji_kao07emoji_peace01

 

emoji_kochira01バストアップのための脚痩せ法

 

 

 

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2012年8月25日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:脚痩せ法

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