足タレに学ぶ。
女性なら誰もが憧れるのが「美脚」です。
脚専門のタレントである脚タレは、
あの美しい脚を武器に仕事をしているので、
当然のことながら、美脚の秘訣も持っていることでしょう。
脚タレによる美脚の秘訣とはなんでしょうか
続きもあるよん
それは夜のケアです
美脚は夜作られるというのがポイントで、
一日の疲れは、その日のうちに解消してしまわなくてはいけません
立ち仕事でなくても、一日の終わりには
脚がむくんでしまっている人がたくさんいます。
そのむくみを放置してしまうと、どんどんと老廃物を溜めやすくなったり、
血液循環を悪くさせてしまい、余計に脚が太くなってしまいます
そのため、一日のむくみはその日のうちにケアして、
翌日にはまたリセットされた状態にすることが大切なのです。
脚のむくみを解消するには、お風呂を有効に使いましょう。
お風呂に入る前の準備運動として、かかとの上げ下げ行います。
つま先を外に開いた状態と内側にした状態で
それぞれ１０回程度行ってください。
それからお風呂に入り、足の指を開いたりひっぱったりしましょう。
さらに、足首から太ももにかけて
リンパの流れをよくするようにマッサージしてください。
お風呂に浸かりながら行うと血行もよくなりますし、
冷えた身体を温めることもできるのでオススメなのです
これはむくみをその日のうちに取り除く基本ですが、
長年の習慣の中で生まれた「立派な脚」を
メリハリのある脚にするには、やっぱりノウハウが必要です
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コメント
こんにちは
いつも私のダイエットブログの参考にさせてもらっています。
現代人は、ヒールを履くなど脚がむくみやすい環境にあるので
美脚を目指すなら、むくみをとる事が先決ですよね！！
適度に歩くようにするのも、効果的だと思います。