太りやすい体質
こんにちは。さくらです
世の中に「痩せている人」と「太っている人」がいるのはなぜでしょうか
太りやすい体質の人と太りいくい体質があり、
親からの遺伝によるものだから、
「太っても仕方がない」って諦めていませんか。
太りやすさに体質や遺伝は、全く関係ないとは言えません
でも、すべてを体質のせいにして諦めるのは、勿体ないですよね
もしも、自分は太りやすい体質だと思うのであれば
体質改善を行うことが大切です
続きもあるよん
太りやすい体質は、
脂肪細胞の数や基礎代謝量も関係しています
脂肪細胞は、成長期に太ることで増えてしまいます
増えた脂肪細胞を減らすことはできないので、
食事や日常生活に気をつけなくていけません。
でも、基礎代謝が低いというのは改善することが可能なんです
基礎代謝が低下しいていると、脂肪の燃焼効率が悪く、
太りやすいだけではなく痩せにくい体質にもなってしまいます
基礎代謝をアップさせるには、筋トレなど、
運動を行って筋力をアップさせることが必要です。
運動しないダイエットって、やっぱり違うと思います。
また、普段の姿勢に注意するのも大切です。
親が太っている、成長期に太っていたという人は、
太りやすい体質になってしまっているかもしれません。
基礎代謝のアップは、太りやすい体質から
抜け出す近道になるかもしれません
