ダイエットと体温

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

最近の若い人の中には、体温が低いという人も多いようですが、

体温が低いと太りやすいってご存知でしたかemoji_hatena01

 

続きもあるよん


 

 

 

 

 

 

 

同じ年齢、同じ身長と体重の人でも、

通常の体温(平熱)が高い人と低い人が同じ食生活をします。

 

 

すると、1~2ヶ月後には、体温の低い人の方が

体重が増加しているという傾向がありますemoji_kao03emoji_bikkuri06

 

 

これは、体温の高い人の方が太りにくいということです。emoji_sugo

 

 

体温が高いと言うことは、

ダイエットに大切な基礎代謝が体温の低い人に比べて

活発であるということなんですねemoji_onpu01

 

 

体温が1度あがれば基礎代謝は13%もアップすると言われるくらい、

基礎代謝と体温の関係は大きいものです。

 

 

基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすと良いのですが、

筋肉を増やすために、きつい筋トレをする必要はありません。

 

 

ふつうの場合は。。。emoji_kao09emoji_ase02

 

 

簡単なストレッチをして、普段使わなくなっている

筋肉を使うようにしていくだけでも効果は違いますemoji_bikkuri07

 

 

また、継続することが大切なので、

できるだけ、気持ちに負担のかからない方法をとることって

意外と重要です。

emoji_kochira01簡単ダイエット!美ボディプログラム

 

 

伸びをすると身体が温かくなったりしますが、

これは血流が良くなることで身体が温かくなっているんですネemoji_kao10

 

 

骨盤を正しい位置に戻すことで、血流が改善されるので、

基礎代謝のアップに合わせて、

骨盤の矯正も、是非とも取り入れてくださいemoji_bikkuri07

emoji_kore01山田式骨盤ダイエット法

 

 

 

 

 

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2011年7月26日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:代謝アップでダイエット!! 基礎代謝

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