ダイエットと体温
こんにちは。さくらです
最近の若い人の中には、体温が低いという人も多いようですが、
体温が低いと太りやすいってご存知でしたか
続きもあるよん
同じ年齢、同じ身長と体重の人でも、
通常の体温(平熱)が高い人と低い人が同じ食生活をします。
すると、1~2ヶ月後には、体温の低い人の方が
体重が増加しているという傾向があります
これは、体温の高い人の方が太りにくいということです。
体温が高いと言うことは、
ダイエットに大切な基礎代謝が体温の低い人に比べて
活発であるということなんですね
体温が1度あがれば基礎代謝は13%もアップすると言われるくらい、
基礎代謝と体温の関係は大きいものです。
基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすと良いのですが、
筋肉を増やすために、きつい筋トレをする必要はありません。
ふつうの場合は。。。
簡単なストレッチをして、普段使わなくなっている
筋肉を使うようにしていくだけでも効果は違います
また、継続することが大切なので、
できるだけ、気持ちに負担のかからない方法をとることって
意外と重要です。
伸びをすると身体が温かくなったりしますが、
これは血流が良くなることで身体が温かくなっているんですネ
骨盤を正しい位置に戻すことで、血流が改善されるので、
基礎代謝のアップに合わせて、
骨盤の矯正も、是非とも取り入れてください