脂肪が筋肉に変わるという噂
ダイエットＤＶＤなどが流行ってますね。
本当にたくさん発売されています。
そして、その中でも、
『筋肉をつけて代謝をアップさせることで痩せやすい体質に変えよう
』
とか
『リバウンドしにくい身体作り
』
という内容のものが非常に多いですよね。
確かに、ダイエットをするのに最も良い方法は、
基礎代謝をアップして消費エネルギーを増やすことですから。
また、ＤＶＤの中に、『脂肪を筋肉に変えよう』というものもあります。
脂肪が筋肉に変われば、代謝も今まで以上にアップできるようになり
グングン痩せていけるのではないかと思うかもしれませんが、
大きな勘違いです
続きもあるよん
脂肪が筋肉に変わることはありません
元々、筋肉と脂肪というのは別の物質からできています。
筋肉はたんぱく質から出来ていて、脂肪は脂質から出来ています。
そのため、脂肪が運動を続けることで筋肉に変わる
ということはありえなません。
「今まで脂肪がついていたところが筋肉に変わってる」
という意見もあるかもしれません。
それは、運動することで今まで小さかった筋肉がアップし、
付いていた脂肪が燃焼されたと考えのが普通です
そのため、ハードすぎる運動は脂肪の燃焼だけではなく
筋肉にボリュームが出る可能性もあるということですね。
