噛み方で変わる代謝
こんにちは。さくらです
食事をするとき、噛むということを意識していますか
よく噛むことで満腹中枢を刺激し、
食べ過ぎを防ぐというのは、ダイエット中の人ならば
百も承知のことかもしれません
でも、噛み方だけでも基礎代謝をアップすることも出来ます
続きもあるよん
まず、ダメな噛み方
ダメな噛み方は、左右どちらかだけで噛むことですね
いつも同じ方ばかりで噛んでいると、
片側だけを良く使うため、当然あごが歪んできます
すると、それは顔の歪みになり、
最終的には全身の歪みへと繋がってしまいます
身体が歪むと、血行不良や代謝不良が起こってしまうので、
もちろん基礎代謝も低下してしまいます
さらに、自律神経も乱れ、ストレスが溜まりやすくなったり
疲れやすくなったりと痩せにくい要素が生まれてきます。
基礎代謝が上がる噛み方というのは、やっぱり左右バランスよく使うことです
例えば、右で１０回噛んだら左側に移動させて
同じく１０回噛むというように、右で噛んだ回数分、
左に移動させて噛むようにします。
左右のあごをバランスよく使うことと、
２０回～３０回は噛むことを目標にして食事をするといいです
しっかり噛むことは健康にも良いことなので、
基礎代謝アップ目指して噛んでください
