溢れるダイエット情報。
世の中には、ダイエットに関する様々な情報が溢れています。
その中に、基礎代謝によるダイエット効果もあるのですが、
筋肉をつけても基礎代謝が上がらないや、
基礎代謝じゃダイエットはできないという噂もあります
でも、人間が行なう活動の中で消費されるエネルギーが
最も高いのが基礎代謝で、６０～７０％と言われています
この基礎代謝を上手く利用することで得られる
ダイエット効果は大きいと考えられます
続きもあるよん
また、筋肉を付けても基礎代謝はアップしないという噂ですが、
基礎代謝で消費される割合うち、筋肉は２番目です
１番は内臓で、次いで筋肉、３番目が脳という順番でエネルギーが使われます。
基礎代謝をアップさせるには鍵となるのは、
内臓と筋肉であることがわかりますね
最も重要なのは、内蔵の機能を正常にするということですが、
次に筋肉量を増やすことも決して無駄ではないのです
筋肉量を増やすために運動を行なうことが大切なのですが、
運動は健康維持にも大きな効果があります
そのため、筋トレと並行して、
ウォーキングのような無理のない適度な運動が効果的なのです
世の中には様々な情報がありますが、
健康にダイエットを行なうのであれば、
基礎代謝を意識するのは決して間違いではありません
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