老化の始まる年齢

人は必ず老いていくものですemoji_kao05

 

これは仕方ないことですが、やっぱり悲しいことでもあるかもしれませんemoji_ase02

 

 

老いを感じる第一歩として、「痩せにくくなった」という声が非常に多いのですemoji_kao03

 

足腰が痛くなったり、白髪が目立ってきた

というよりも、まず痩せにくくなったということがあります。

 

また、今までと同じ食生活をしているのに

太りやすくなってしまったという人もたくさんいますemoji_kao01

 

これはなぜなのでしょうかemoji_hatena01

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

これは、年を重ねるのと比例して基礎代謝が低下してしまっているからでしょうemoji_orz01

 

 

基礎代謝は15歳~18歳までにピークを迎えます。

 

そして、20歳頃から徐々に低下を始めて、

30歳を過ぎた頃には急激に低下し始めます。

 

 

ほとんどの人が25歳~30歳頃には徐々に痩せにくさや体型の変化を感じていますemoji_diet01

 

 

基礎代謝が低下しているのと同時に、仕事を始めることで

運動量が急激に低下してしまっていることも原因になっています。

 

 

やっぱり、基礎代謝を安定させるには、筋肉量を低下させないことですemoji_bikkuri07

 

そして、基礎代謝をアップさせるには、筋肉量を増やすことですねemoji_kao10emoji_hart03

 

 

さらに、飲む機会も増えることで肝臓を疲れさせていることも

基礎代謝の低下に繋がっていますよ。

 

 

内臓の中でも肝臓が行う基礎代謝量は高いので、休肝日を作ることも大切なのです。

 

 

老化といえばお年寄りになることのようですが、

それよりも早く身体は老化を示しているのですねemoji_ase02

 

 

 

 

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2014年4月3日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ダイエットの基礎知識

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