毎日の食事の時間は一定ですか？
こんにちは。さくらです
「仕事が第一優先！！」「ワーカホリック！！」という方は
食事をおろそかにしがちです
仕事がちょっと暇になった間に食べればよい、
と思っている方が多いようです。
小さいころから塾に通っていた子供たちが
大人になると、不規則な食事に慣れてしまっている
ことも多いようです。
仕事が忙しくて、疲れている人は、朝は一食、抜いても
いからとにかく寝ていたい！！という方が多いでしょう。
また一食抜いてしまえば、食べる量自体が減るので、
ダイエットにつながると間違った考えを持つ
人たちも多いんですよね
食事の時間が、不規則で、
時に「食べない」、ってことがあると、
体が、「食物がいつ入ってくるかわからない」
いわば、緊急体制になってしまうのです。
そして、食べたものをなるべく吸収しようとして、
いざというときのために体に備えようとするわけです。
脂肪として
要するに不規則な食事は、そういう生活をしているだけで
「体脂肪を蓄えやすくなる体になる」、
つまり、「太りやすくなってしまう」
ってことなんですね
先日もテレビでやっていましたが、「体内時計」を正確に保って
いる人ほど、脂肪がつきにくいということもあるそうです。
規則正しい生活は、健康、美容の第一歩です
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2010年5月28日 |
カテゴリー:ダイエットの基礎知識
