満腹中枢の警告を利用しよう。
こんにちは。さくらです
忙しい現代人の食事時間って本当に短い傾向にあるんだそうです。
だから、気が付かないうちに、
素早く食事を摂ってしまってるわけですけど、
この 「早食い」は、太っちゃう原因にもなります
というのも、食事を摂り始めてから、満腹感に達するまでには
ある程度時間がかかってしまうためです。
欧米人はどうしてあんなに食べるの？
こんにちは。さくらです
欧米と言えば、肥満大国として知られていますよね。
もちろん、カロリーの大きいものを食べるという
食習慣にも問題はあるんですけど、
食事の仕方にも大きな問題があります
さくらが、海外に行って本当に素朴に思うのは、
「どうしてそんなに食べるんだろ
」
ということです
食事の時間が不規則な人に起こること。
こんにちは。さくらです
食生活というのは、当たり前のことですが、
とっても大切です
例えば、食事の時間が不規則だったり、
朝食を抜いてしまうことの多い方なんかも多いかと思います。
こういった方って、
朝食を果物等で軽く済ませていたり、何も食べなかったりって
ことが多いでしょ
もちろん、「何も食べない」という人より、
随分マシではあります。
以前に流行った「バナナダイエット」
これは、空腹時間を長時間つくらないという観点で
見ると、まあ良しとはします。色々問題はありますが
ダイエット中だからという理由で
朝食を抜くという方も最近では減ってきたのではないでしょうか
これはとてもいい傾向ですね
でも、自分の意に反して、
「仕事の関係で食事時間がズレてしまう」
って人もいらっしゃるかと思います。
でも、これは、やっぱりマズいッス
肥満と自律神経の関係
こんにちは。さくらです
最近、ほんとにダイエットブログの方の更新が滞ってて、
楽しみにして下さっている読者さんには申し訳ないです
バストアップブログやメルマガは、更新していますので、
ご興味がおありの方は、そちらもご覧くださいね
さて、毎日食事をする中で、
「あ～お腹いっぱい
」と感じる瞬間というのがあると思います。
この、いわゆる「満腹感」というのは、
大脳にある自律神経が調整しています。
自律神経は交感神経と副交感神経にわかれていますが、
その働きの違いってご存知ですか
ダイエットの基礎の基礎とも言える知識なので、
是非、頭に入れておいてくださいね
あけましておめでとうございます♪
ﾟ･:*:･｡♪☆彡^･∋★A Happy New Year★∈･^ミ☆♪｡･:*:･ﾟ
新年 明けましておめでとうございます。
昨年も、多くの方に応援いただき、本当にありがとうございました。
今年も精一杯がんばっていきたいと思います☆彡
どうぞ宜しくお願い致します
この一年が、皆様にとって、笑顔いっぱいの年になりますように
さくら
※無料特典、間もなく終了です
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