満腹中枢の警告を利用しよう。
こんにちは。さくらです
忙しい現代人の食事時間って本当に短い傾向にあるんだそうです。
だから、気が付かないうちに、
素早く食事を摂ってしまってるわけですけど、
この 「早食い」は、太っちゃう原因にもなります
というのも、食事を摂り始めてから、満腹感に達するまでには
ある程度時間がかかってしまうためです。
欧米人はどうしてあんなに食べるの?
こんにちは。さくらです
欧米と言えば、肥満大国として知られていますよね。
もちろん、カロリーの大きいものを食べるという
食習慣にも問題はあるんですけど、
食事の仕方にも大きな問題があります
さくらが、海外に行って本当に素朴に思うのは、
「どうしてそんなに食べるんだろ」
ということです
食事の時間が不規則な人に起こること。
こんにちは。さくらです
食生活というのは、当たり前のことですが、
とっても大切です
例えば、食事の時間が不規則だったり、
朝食を抜いてしまうことの多い方なんかも多いかと思います。
こういった方って、
朝食を果物等で軽く済ませていたり、何も食べなかったりって
ことが多いでしょ
もちろん、「何も食べない」という人より、
随分マシではあります。
以前に流行った「バナナダイエット」
これは、空腹時間を長時間つくらないという観点で
見ると、まあ良しとはします。色々問題はありますが
ダイエット中だからという理由で
朝食を抜くという方も最近では減ってきたのではないでしょうか
これはとてもいい傾向ですね
でも、自分の意に反して、
「仕事の関係で食事時間がズレてしまう」
って人もいらっしゃるかと思います。
でも、これは、やっぱりマズいッス
肥満と自律神経の関係
こんにちは。さくらです
最近、ほんとにダイエットブログの方の更新が滞ってて、
楽しみにして下さっている読者さんには申し訳ないです
バストアップブログやメルマガは、更新していますので、
ご興味がおありの方は、そちらもご覧くださいね
さて、毎日食事をする中で、
「あ~お腹いっぱい」と感じる瞬間というのがあると思います。
この、いわゆる「満腹感」というのは、
大脳にある自律神経が調整しています。
自律神経は交感神経と副交感神経にわかれていますが、
その働きの違いってご存知ですか
ダイエットの基礎の基礎とも言える知識なので、
是非、頭に入れておいてくださいね
あけましておめでとうございます♪
゚・:*:・。♪☆彡^・∋★A Happy New Year★∈・^ミ☆♪。・:*:・゚
新年 明けましておめでとうございます。
昨年も、多くの方に応援いただき、本当にありがとうございました。
今年も精一杯がんばっていきたいと思います☆彡
どうぞ宜しくお願い致します
この一年が、皆様にとって、笑顔いっぱいの年になりますように
さくら
※無料特典、間もなく終了です
カテゴリー:余談