間食を取り入れて痩せる
こんにちは。さくらです
ダイエット中って、「間食をしてはいけない
」って、
自分に言い聞かせながら頑張りますよね
でも、我慢するダイエットは、はっきり言って続くものではありません。
我慢も限界まできてしまうと、
反動で食べ過ぎてしまったりということだってあります。
間食を我慢せずに、食べて痩せることはできないか
というのは誰もが考えるものではないでしょうか
じゃ、そのためには、どんなことを中心に考えればいいのでしょうか
続きもあるよん
メジャーですけど、
やっぱり、「基礎代謝」を活発にする必要があります。
間食を取り入れるタイミングをうまく利用することで、
間食への欲求を満たし、基礎代謝も上げることが可能になるってわけですね
間食したくなる時って、
ちゃんとと食事を摂ってるにも関わらず、
お腹が空いてので食べたくなりますよね
それは、自分が使ったエネルギーが食事で摂ったエネルギーでは
満たされていないことも原因の一つなんですね。
間食は悪と考え、我慢して、次の食事で空腹分を埋めようとすると、
身体はやっと入ってきたエネルギーを貯蓄しようとして溜め込んでしまいます
そうなると、元も子もありません。
適度な間食を取り入れることで、満足感を得て、
余分なものを排出する機能が高まり、基礎代謝の活発化が期待できるんですね～
ストレスを溜めるダイエットは、リバウンドの可能性をも高めます。
ストレスを溜めないためにも、上手に間食を取り入れるのも
方法のひとつですよ
これ、なかなかお勧めです
