食べる量と便秘

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

ダイエットの大敵である便秘は、

しっかり食事を摂らないことでも起こってしまいますemoji_unchi

 

 

ダイエットを思い立ったとき、

 

食べる量を減らす「食事制限」を一番最初に思いつくかもしれませんが、

食事制限は一番よくないことなんですemoji_kao06

 

 

また、食事量を減らすことで、

腸が刺激を受けず活動しなくなってしまうので便が溜まりやすくなります。

 

 

溜まった便は硬くなるので、排出がだんだんと困難になってきます。

 

 

すると、もっと大変なことが起こりますemoji_kao04

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

 

 

 

便秘を繰り返すようになりますemoji_kao14

 

 

そして、代謝もどんどん落ちていき、脂肪の燃焼効率も悪くなるうえに

セルライトなどの余計なものも付きやすくなってきますemoji_kao04

 

 

また、溜まった便から出る毒素は、もちろん健康にもよくありませんemoji_ase02

 

 

代謝の悪くなった身体はダイエットに向かないので、

代謝を上げるためにも便秘をしないことですemoji_bikkuri01

 

 

便秘をしないためには、しっかりと食事を摂ることですemoji_bikkuri04

 

食べることで太ることを気にするのではなく、

食べる内容を気にするようにしてくださいemoji_bikkuri01emoji_bikkuri01

 

 

食べる量を変えずに摂取カロリーを抑えることで太りにくくし、

食物繊維やミネラルを多めに摂ることで便秘解消を狙ってみてください。

 

 

そして、食べることを怖がらず、

食べなければ代謝も悪くなるということを決して忘れてはいけません。

 

 

emoji_kochira02モデル流便秘解消法【DVD】

 

 

 

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2011年11月9日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ダイエットと食生活

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