太りやすい時間帯とBMAL1

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

夜中に食べると太るって、昔からよく耳にしますよね。

 

 

夜中は、寝るだけだから食べたエネルギーが消費されないから

という意見もありますが、実は時間帯に問題があるのです。

 

 

それは、あるたんぱく質が、血中の脂肪細胞が脂肪を溜め込もう

とする働きがあるのですが、そのたんぱく質の数が増えることが

原因なんですemoji_bikkuri01

 

 

そのたんぱく質をBMAL1(ビーマルワン)と言います。


続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

 

 

 

BMAL1は、深夜2時頃に多くなり、

昼2時が最も少なくなると言われていますemoji_bikkuri07

 

 

これは、科学的にも証明されているようなので、

夜食は良くないということが実証されたことになりますねemoji_ase02

 

 

また、夜中の代謝は昼間にくらべれば1割程も低下すると言われています。

 

 

BMAL1が増え、代謝も下がる時間に食べるというのは

やっぱり、やっちゃいけないことなんですねemoji_kao09emoji_ase02

 

 

さらに、BMAL1の増減と基礎代謝を活発化させることを

ダイエットに取り入れるとより効果が現れるのではないでしょうか。

 

 

昼は多めに食べても太らないと言うことのようですが、

自分の代謝以上のカロリー摂取は、当然太る原因にもなりますよね

 

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※バストアップ視点で書いていますが、ダイエットDVDです。

 

 

 

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2012年2月17日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ダイエットと食生活

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