夏野菜に気をつけて！
こんにちは。さくらです
ダイエットには身体を冷やすことは禁物ですよね
それはやっぱり、基礎代謝を低下させる原因の一つに冷えが関係しているから。
食物の中には、栄養を摂りながらも身体を冷やしてしまう
ものもあるのをご存知でしょうか
そして身体を冷やしてしまう食べ物といえば、
夏が旬と言われるものに多いんです
続きもあるよん
例えばトマトやキュウリのような夏野菜は、
身体を冷やす原因になります。
もちろんトマトは、リコピンが豊富に含まれていて
積極的に摂りいれたい食材ですよね
でも、そのままで食べると体を冷やしてしまうんですね。
昔の人は、身体を冷やす効果のある食物を食べて
暑い夏を乗り切っていたといいます
でも現代のようにエアコンの効いた部屋で過ごしている
私たちは身体を冷やす必要がありません
逆に、エアコンや冷たい飲み物で冷えた身体を温めるような
食べ物が必要とさえ言えます
カキ氷やスイーツとして人気のパパイヤやマンゴーのような
熱帯地域で採れるフルーツにも身体を冷やす効果がありますし、
年中安定的に手に入るもやし、
冬場が旬の白菜にも身体を冷やす効果があります。
筋肉量を増やしたり、ストレッチなどで基礎代謝をアップさせる
努力をしても、身体を冷やしてしまうと意味がなくなってしまいます
でも、旬の野菜を食べることは健康にとっても大切です。
だから、こういった食物は、火を通すんですね。
一手間かけておいしく頂いてくださいね
