プロテインの効果

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

プロテインといえばスポーツ選手やボディビルダーが

飲むものだと思っている方ももしかしたらいらっしゃるかもしれませんemoji_ase02

 

 

でも、ダイエットにおいても、プロテインは一役かってくれますemoji_bikkuri07

 

スポーツ選手やボディビルダーは、

効率よく筋肉を作るために摂取するのですが、

 

「効率的に筋肉を作る」という点は、基礎代謝をアップさせるのにも効果がありますemoji_kao10

 

プロテインは、たんぱく質です。

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

筋肉に必要なのもたんぱく質です。

 

 

基礎代謝を上げるためにプロテインを取り入れてみてくださいemoji_onpu01

 

ダイエットにオススメのプロテインは

カロリーが低くて高たんぱくなものですねemoji_good

 

 

また、摂取するタイミングですが、食後がオススメです。

 

食事の後は、血糖値の上昇を抑えるためにインシュリンが分泌されます。

 

 

インシュリンの分泌は、たんぱく質の吸収を促してくれるので、

効率良くたんぱく質を摂り入れることができますemoji_hart09

 

 

たんぱく質が不足しやすい朝食後もいいですね。

 

 

また、運動をした後も効果が高まります。

 

 

運動をする前に飲む人もいるのですが、

運動後の方がたんぱく質の合成を促進してくれるのですemoji_bikkuri04

 

 

基礎代謝を高めるために運動などを取り入れているのであれば、

ぜひプロテインを活用しみましょう。

 

 

今までよりも、効率よくダイエット効果が現れてくれるかもしれませんよ。

 

 

emoji_kochira01さくらの足やせ法はこちら

 

 

 

 

タグ:
2012年11月28日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ダイエットと食生活 基礎代謝

コメント

コメントは受け付けていません。

バストモデルのバストアップ方法!
更新情報

ダイエットブログランキング!



プロフィール


バストのパーツモデルをしています汗

バストアップブログはこちらです

バストアップ バストモデルのバストアップ方法内緒のレシピ ダイエット
ダイエットもバストアップも「健康体」が基本です。
「簡単ダイエット」「楽々ダイエット」って、とっても気になる言葉ですが、ダイエットの本質はそんなとこにはありません。

「パーフェクトボディ」を手に入れるために、さくらと一緒に勉強しましょうね

RSSリーダー

myyahooRSS

GoogleRSS

HatenaRSS

LivedoorRSS?

goo RSS

管理者情報

このページの先頭へ

QLOOKアクセス解析