炭水化物とダイエット
こんにちは。さくらです
「ちょっと、痩せないとヤバイ
」
って思うと、たいていの場合「炭水化物」を抜いてしまいがち
ですよね
私たちが食べたものは、カラダの中で
炭水化物→たんぱく質→脂肪
という形で吸収されます。
この意味って、わかりますか
要するに、
最初に炭水化物がエネルギーになる
ということなのです
これを利用して、炭水化物を抜いて、脂肪を燃焼させるのが、
炭水化物抜きダイエットです。
でもこれって、極端な肥満の人にはいいのですが、
ちょっとだけダイエットしたい、という方には
お勧めできない方法です
糖質は、摂りすぎると脂肪になるんですけど、
炭水化物には、人の体に必要な栄養素が
たくさん含まれているんです
特にご飯は、パンやパスタなど粉で出来ている物よりも
胃にたまるので、腹持ちがいいんですねー
また、ご飯とおかずを食べると
心も満たせますしね
ダイエットを長続きさせるには、我慢しないこと
が一番です
あれも食べてはいけない、これも食べてはいけないと
思いながらダイエットすると、
それを食べたときに、罪悪感を感じてしまい、
逆に、ストレスを溜めてしまい、体にも悪影響を及ぼして
しまいます
甘い物も、食べたくなりますよね
大切なことは、「がまんをしない」ことです
心も満たされて、始めて「きれいになる」ことが出来るんですね
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2010年3月18日 |
カテゴリー:ダイエットと食生活
