朝食を抜くと起こること
こんにちは♪さくらです
最近、朝食を抜く方がとても多いそうです。
さくらは、昔から「しっかり」朝ごはんを食べるので、
イマイチぴんと来ないのですけど、
とにかく、朝食を抜くのはよくないことです
朝はゆっくり寝ていたい・・・
忙しくて時間が食べる暇がない・・・
朝は食欲がない・・・
と、朝食を食べないでいると
ダイエットどころか太ってしまうこと、間違いなし
続きま～す 
朝食は、その日の一日の始まりの大事な食事です。
朝食をとることの利点は
眠っている内臓を目覚めさせ、体調を整える。
脳も目覚めて、頭の回転が欠食時より早く動き出す。
空っぽの胃腸に刺激を与え、便意を促す。
カラダに良さそうですよねー
逆に、朝食を抜いてしまうと、
午前中、頭も体もすっきりせず、仕事や勉強の能率があがらない。
便秘になりやすい
空腹感でドカ食いをしてしまうので、栄養が脂肪にないりやすくなる
胃がからの状態が長く続くので、胃酸で胃が荒れる。
いいことないです
さくらは、早起きなので、朝に時間が「ギリギリ」とかってことは
ほとんどありませんが、でも、みんなギリギリまで寝るって方も
多いと思います。
そんな方は、出来るだけ牛乳、ヨーグルト、バナナなど
でいいので、例えそれだけでも、口にするようにしてくださいね
「朝、食欲がない」
こんな人は、
夜遅くまで、食べているってことないですか
眠る直前まで、物を食べていては、絶対ダメです
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2010年3月19日 |
カテゴリー:ダイエットと食生活
コメント
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こんにちは。
朝食抜くと頭働かなくなります。
朝食はきちっと食べないといけませんよね。