いまさら加圧トレーニングの効果

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

ここ数年でスポーツ選手などを中心に注目されるようになった、

『加圧トレーニング』

 

 

加圧トレーニングとは、

筋肉に適度な圧力をかけてトレーニングを行うことで、

少しの負荷でも大きな負荷を得ることができ、

効率的に筋肉を鍛えることができるという方法ですemoji_kya

 

続きもあるよん


 

 

 

 

 

 

 

加圧トレーニングはスポーツマンのするものというイメージですが、

加圧トレーニングはダイエットにも有効です。

 

 

ダイエットに最も大切なのは、代謝と脂肪の燃焼ですemoji_diet03

 

 

脂肪の燃焼に必要な筋肉の量が、

加圧トレーニングによって増えるってわけですねemoji_hart09

 

 

さらに、血行がよくなるので新陳代謝が活発になります。

 

 

しかも、成長ホルモンの分泌量もアップすることで

美肌効果も得られるだけでなく、体質も太りにくいものになりますemoji_peace02

 

 

加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが分泌されて

ダイエットに繋がるんですね~emoji_kao10emoji_peace01

 

 

成長ホルモンは、炭水化物やたんぱく質、脂質の代謝を促進してくれます。

 

ダイエットをするうえで、脂質の代謝を促進してくれるのは

とってもうれしいことですよねemoji_kao07

 

 

 

また、成長ホルモンは、分解した脂肪をエネルギーに

換える働きもあります。

 

 

成長ホルモンをうまく分泌させることが、

ダイエットを成功させるといっても決して大げさではありません。

 

 

だし、成長ホルモンは、バストアップにおいても、

隠れた「キーマン」なんですねemoji_bust02

 

 

ただ、この「加圧トレーニング」ですが、

自己流でやると、色んなリスクが生じますemoji_kao24

 

 

なので、ジムなどでトレーナーがついている場合は

ちょっと安心できますが、

自分でやるのは、う~ん。。。

 

やめた方がいいと思いますemoji_kao09emoji_ase02

 

 

 

同じ自力だったとしても、他の方法で、メリハリBODYを作ることは可能だし、

それならば、あえてリスクの高い方法を選ぶ必要はありませんよねemoji_ase02

 

 

まずは、骨盤を正常にすることをお勧めしますemoji_hart10

 

emoji_kore01バストアップしながらダイエット!骨盤矯正法★

 

 

 

 

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2011年5月14日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ダイエットってなんだ?? メリハリ、くびれを作りながら痩せる

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