夏までに最短でくびれを作る方法

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

女性なら、だれもが憧れる「くびれ」

 

 

くびれのない体型は、骨盤の歪みからくるケースも多いです。

emoji_kochira01山田式骨盤ダイエット法の評価・口コミ

※バストアップ視点でレビューしていますが、ダイエットDVDです。

 

 

そこで、くびれを作って骨盤の歪みも改善できるのが、

骨盤回しと色々なところで紹介されていますが、

その効果はどの程度あるのでしょうかemoji_hatena01

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

 

 

まず、骨盤がゆがむことで、骨盤の働きを補おうとして

脂肪がつきやすくなってしまいますemoji_kao06

 

 

また、骨盤のゆがみから代謝が悪くなり、

ウエスト周りや下腹に脂肪が溜まりやすくなりますemoji_orz02

 

 

そこで、骨盤を回すことで周りについた脂肪を燃焼させようというのです。

 

骨盤を回すと、普段使われない骨盤まわりのインナーマッスルが鍛えられます。

 

 

インナーマッスルを鍛えると、脂肪の燃焼にも効果があり、

ウエストのくびれが現れやすくなります。

 

 

更に、鍛えられた筋肉で骨盤のゆがみにくくする効果もあります

 

ただ、まずは骨盤の歪みを治しましょうねemoji_kao09emoji_ase02

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「骨盤回しはあまり効果がない」という人も実際多いのですが、

 

そんな方には、スクイーズダイエットがお勧めです。

 

 

ただ鍛えるのではなく、ひねりを入れることによって、

かなり簡単なのに、効果的で筋力もつくんですemoji_kao10emoji_peace01

 

部分痩せに適しているので、くびれを作りたい方には

特におすすめですemoji_kao07emoji_hart09

 

 

emoji_kochira01ひねるとー8kg!しぼるだけダイエット

 

 

 


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2012年5月20日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:メリハリ、くびれを作りながら痩せる

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