部分痩せは可能か?

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02


さて、最近、雑誌でも「部分痩せ」がよく取り上げられているし、

エステなどでも、それを売りにしているお店も多いですよね。


では、「部分痩せ」って本当に可能なのでしょうかemoji_hatena01


私たちが特に気になるのが、ウエスト、二の腕、お尻、

ふくらはぎ、太ももなどですよねemoji_ase03


結論から言えば、「部分痩せ」は可能ですemoji_peace01


でも、条件付きですemoji_bikkuri07


続きもあるよん





よくテレビで、簡単マッサージでウエストが減る!

みたいな番組をやってますけど、


あれは、痩せたわけではなく、単に「むくみ」がとれただけですemoji_wara03


「むくみ」は、体内の血管を流れる血液は、血管の壁から染み出て、
栄養や酸素を細胞に受け渡しますが、
この壁からしみ出る水分を
血漿成分(けっしょうせいぶん)と言います。


細胞からは、代わりに血管に老廃物や二酸化炭素を
送り返すのですが、この受け渡しの量に
差が出来てしまうと、細胞に血漿成分が残ります。


これが「むくみ」となります


肥満と違い、むくみは脂肪が蓄積するわけでなく、
一時的な水分の停留なので、むくみの原因をなくせば、
比較的短期間でむくみは収まり元に戻ります。



「部分痩せ」するためには、むくみ解消に加えて、

「筋肉をつける」ということが効果的ですemoji_peace01


これは、どういう事かと言うと、もちろん「引き締める」と

いう意味合いもありますが、「基礎代謝量を上げる」

ことが大きな理由となります。


基礎代謝を上げるためには、やっぱり適度な運動は

不可欠です。


「お腹ぽっこり」が気になる方も多いかと思いますが、

例えばですけど、腹筋と背筋が適度に鍛えられていれば

そんな心配はなくなります。


でも、「脂肪燃焼」という観点でみると、

有酸素運動が一番ですね。


筋トレは、あくまでも「引き締める」、「基礎代謝量を上げる」、

そして、「リバウンドを防ぐ」ものだと捉えましょうemoji_hart09


どうしても、楽して部分痩せしたいのなら、

その部分に何か巻いてください。


骨折すると、その部分にギブスを巻きますよね。

1ヶ月ほど経って、ギブスをとると、その部分が痩せてますよねemoji_wara03


あれは、固定されていて、筋肉を使わないため、

筋肉が落ちてしまってるんですemoji_kao09


さくらも、昔使用してましたけど、ウエストニッパーの

ようなものは、逆に筋力を落としてしまって、

更にポッコリの原因になるとも考えられますemoji_ase01






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2011年1月30日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:モデルの痩せ方、ダイエット 脚痩せ法

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