リバウンド能力を上手に眠らせて。
こんにちは。さくらです
唐揚げ、トンカツ、てんぷら、焼肉・・・・・。
世の中には美味しいものがたくさんです
体脂肪を気にして、ダイエットを心がけている人には目に毒！
いや、おなかに毒、脂肪や油分は人生の敵と、
ムキになって拒絶していませんか
確かに過剰な脂質を取りすぎるのは、
肥満の原因や肝臓への負担にもなり、健康にもよくありません
でも、メリハリＢＯＤＹを作って、
ダイエットしながら、且つバストアップで綺麗になりたい人は、
体脂肪率を制限しすぎてはいけないのです
続きもあるよん
乳房の９０％は脂肪で構成されていますし、
成人女性の理想的な体脂肪率は２０～２５％。
これをキープできている人は、カロリー制限で悩むより、
食材や料理の質をあげることを考えたほうが、今よりずっと美しくなれます
人間が今のような文明的な生活をする前、
食べ物はすぐには手に入りませんでした。
油を使った料理が美味しく感じられるのは、
高カロリーの脂身が、そういうサバイバルな何千年の間、
身体にとって最高のご馳走だったからです
生き残った遺伝子には、生存本能として組み込まれているので、
ダイエットで身体を人工的に飢餓状態にしてしまうと、
油を使った料理は耐え難い誘惑の品となります。
ダイエット後のリバウンドは、
この身体に備わった飢餓に対抗するためのサバイバル機構の働きです
リバウンドはいわば、サバイバル能力の高さなので、
氷河期時代から生き残った人間の子孫である私達は
みんな、その能力を備えているわけです。
できるだけ、このリバウンド能力眠らせたまま、
良質の油やカロリーを適度にとる為には
日々、きちんとした『食生活＝飢餓状態ではない』、
と身体に認識させ続けなくてはいダメなんです
そういう意味でも、
規則正しく、栄養バランスのとれた食事をとるのは痩身のダイエットにも、
豊かなバストアップにも大切なことなんですねー
