ダイエットの落とし穴
こんにちは。さくらです
ダイエットを続けている中で、落とし穴とも言えるのが停滞期です。
始めて、最初のうちは調子よく落ちていっても、
ある時を境に体重が全く落ちなくなってしまうということがあります
特に、食事制限でダイエットしている人は、
停滞期にはまってしまう人がとても多いです
停滞期にはまってしまうと、減らないことがストレスとなり、
今まで我慢していた反動で、
食べ過ぎてしまいリバウンドしてしまうことがあります。
これが、落とし穴の正体です。
続きもあるよん
食事制限でのダイエットは停滞期にはまりやすいだけでなく、
リバウンドの可能性も大きくなってしまいます。
運動もせず、食事制限だけをしてしまうと、必要な栄養素を摂取することが
出来ず、ため、自ずと筋肉が減ってしまいます
その為に、代謝が下がってしまって、
ダイエットの効果が出にくくなります。
もし停滞期にはまってしまったら、現在のダイエット方法を
見直して運動を取り入れてみてください
代謝が上がれば、また体重も減り始めます。
食事制限するよりも体重の減りは遅く感じるかもしれませんが、
リバウンドもしにくいダイエットができるはずです
また、ただ体重を落とすだけのダイエットよりも、
身体のラインもキレイになって、メリハリのある身体へと
近づきますよん
