モデルウォーク
こんにちは。さくらです
モデルが行なうウォーキングは、
美しく見せる、スタイルよく見せるという効果もありますが、
骨盤の歪みを治す効果もあります
モデルウォーキングは、横から見たときに
頭から脚までが直線であるのが基本姿勢です
続きもあるよん
この直線になっている状態が、
全身の筋肉を一番バランスよく使っている状態なんです。
全身の筋肉をバランスよく使えるということは、
体の一部だけに負担をかけるということがありません
そして、歩く時には直線上を歩いているような感覚で
足を運ぶのですが、内股や外股で歩いている人は
意識してつま先を真っ直ぐにして歩いてみてください
骨盤の歪みの解消にも繋がりますよ
まず、つま先を揃えて、真っ直ぐ立つことから始めてみてください。
さらに、膝はつま先を同じく、進行方向を向くようにします。
そうすることで、外股歩きにも内股歩きにもならず、
きれいに歩くことができます。
歩き方だけでダイエットに繋がるの？？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
一度モデルウォークをやってみてください。
今まであまり使わなかった筋肉を使っていることがわかり、
モデルウォークの効果を実感できるのかもしれません
何より、歩き方もカッコよくなりますしね
