停滞腸
便秘は、ダイエットの最も大きな敵となります
そして、なかなか改善できないのも便秘の難点なのです
便秘になれば消化吸収が悪くなり、
酷い場合は体内に有害物質が回ってしまうので、
是非とも改善しましょう
原因となるのは、人により様々ですが、
腸が働いていないという人も多いようですよ
腸が動いていない状態を『停滞腸』といいます。
続きもあるよん
本来、一日のうち一回以上は排便があるのが健康な状態です。
でも、ただ出るだけではなく、「スッキリ感」が大切なんです
排便後もスッキリせず、残便感を感じている人も停滞腸といえます
腸は、蠕動運動を行なうことで腸内の便を出口に向けて送り出していきます。
停滞腸になると、この蠕動運動が行なわれていない状態なんですね
停滞腸の大きな原因となるのは、生活習慣と言われています。
食生活が乱れていたり、睡眠不足やストレスによる自律神経の乱れも考えられます。
そして、最も大きな原因となっているのが運動不足です
運動をすることで腸には刺激を与えることができるので、
停滞腸を改善するにはぜひ運動を取り入れてください。
運動した分、筋肉量も増えて基礎代謝アップからのダイエットも大いに期待できますよ