リバウンドを甘く見てたら大変な目に合う。
こんにちは。さくらです
ダイエットをしていて最も怖いのがリバウンドです
気の緩みから、せっかく痩せた身体もリバウンドでまた元通りになることは、
恐ろしいことですが、
リバウンドは、元通りを通りこしてさらに太ってしまうことが
最も恐ろしいことではないでしょうか
リバウンドしやすいダイエット方法といえば、
やはり食事制限をしたダイエットです。
続きもあるよん
食事制限をすると、一時は体重が減少し、痩せたかのように思われます。
でも、実際は痩せたのではなく、
お腹の中が空になったという程度ではないでしょうか。
ダイエットに効果的なのは、基礎代謝を活発にすることですよね
食事制限をしていると、基礎代謝量を低下させてしまうのと同時に
身体が飢餓状態になってしまいます
そのため、目標体重になったからと食事量を戻してしまうと、
これまで以上に脂肪を溜め込んでしまい、
見た目に大きくスタイルが崩れたことがわかります
さらに、基礎代謝が落ちてしまっているので、
リバウンドしやすい身体になっており、さらに痩せにくくなっています。
つまり、以前、食事制限で成功したことと、同じ労力を使っても
同じような効果は得られません
なぜか、わかりますよね♪
食事制限でダイエットをすると、脂肪より先に筋肉が落ちます
筋肉が落ちると、基礎代謝は確実に落ちます。
つまり、筋肉がなくなっているために
自然に消費されるいエネルギー量が減るわけです。
なので、同じ労力を使っても、同じように痩せれません。
リバウンドしてもまた食べる量をセーブすれば
痩せられると思っていては大間違いなんです
更に、リバウンドを繰り返すことによって、
どんどんと痩せれない体質になっていきます
リバウンドすると、今度は痩せられないという意識を
持ってダイエット方法は選らぶべきですね