リバウンドを甘く見てたら大変な目に合う。

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

ダイエットをしていて最も怖いのがリバウンドですemoji_bikkuri07

 

気の緩みから、せっかく痩せた身体もリバウンドでまた元通りになることは、

恐ろしいことですが、

 

リバウンドは、元通りを通りこしてさらに太ってしまうことが

最も恐ろしいことではないでしょうかemoji_hatena02

 

 

リバウンドしやすいダイエット方法といえば、

やはり食事制限をしたダイエットです

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

食事制限をすると、一時は体重が減少し、痩せたかのように思われます。

 

でも、実際は痩せたのではなく、

お腹の中が空になったという程度ではないでしょうか。

 

 

ダイエットに効果的なのは、基礎代謝を活発にすることですよねemoji_kao10

 

 

食事制限をしていると、基礎代謝量を低下させてしまうのと同時に

身体が飢餓状態になってしまいますemoji_bikkuri01

 

 

そのため、目標体重になったからと食事量を戻してしまうと、

これまで以上に脂肪を溜め込んでしまい、

見た目に大きくスタイルが崩れたことがわかりますemoji_kao08

 

 

さらに、基礎代謝が落ちてしまっているので、

リバウンドしやすい身体になっており、さらに痩せにくくなっています。

 

 

つまり、以前、食事制限で成功したことと、同じ労力を使っても

同じような効果は得られませんemoji_kao06emoji_kao06

 

 

なぜか、わかりますよね♪

 

 

食事制限でダイエットをすると、脂肪より先に筋肉が落ちますemoji_bikkuri01

 

筋肉が落ちると、基礎代謝は確実に落ちます。

 

 

つまり、筋肉がなくなっているために

自然に消費されるいエネルギー量が減るわけです。

 

 

なので、同じ労力を使っても、同じように痩せれません。

 

 

リバウンドしてもまた食べる量をセーブすれば

痩せられると思っていては大間違いなんですemoji_bikkuri01emoji_bikkuri01

 

 

更に、リバウンドを繰り返すことによって、

どんどんと痩せれない体質になっていきますemoji_bikkuri06emoji_bikkuri06

 

 

リバウンドすると、今度は痩せられないという意識を

持ってダイエット方法は選らぶべきですねemoji_bikkuri07

 

emoji_kochira01ダイエットとは違う痩せる方法~753ダイエット~

 

 


 

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2012年6月28日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:リバウンドに悩む

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