リバウンドを繰り返さない
こんにちは。さくらです
ダイエットして、せっかく何キロか体重が減ったというのに
ほんのちょっと自分に甘くしていたら、
すぐに元の体重に戻ってしまった
という経験はありませんか
リバウンド。
このリバウンドは、みんなが思ってる以上に
ダイエットの大敵なんです
続きもあるよん
ダイエットをして、体重が減るときには、
体脂肪だけではなく、筋肉も一緒に減っていきます。
そして、「体重が元に戻る」
つまり、リバウンドしている時に
筋肉は元に戻らず、体脂肪のみが増えてしまうのです
つまり、体重だけでなく、脂肪が増えているわけです
もう、お分かりだと思いますが、リバウンドばかり繰り返していると
脂肪だらけの体になってしまいます
ﾀﾞｲｴｯﾄを繰り返すことで起こる恐ろしい弊害
リバウンドの恐怖（ヨーヨー現象）
では、どんなダイエット方法がリバウンドしやすいのでしょうか
それは、ノンカロリー、低カロリー食品だけを食べるという
ダイエット方法です。
昔からありますよね。
単品ダイエットという、りんごや果物、ヨーグルトのみを
食べる、というようなダイエット法。
このダイエット方法では、確かにすぐに体重は減ります。
でも、ずっと単品ダイエットをしているわけには、いかないですよね
単品ダイエットをしていると、次第に、脳や体が欲求不満になってしまいます。
その反動から、大食いをしていまい、リバウンドする、というわけです。
低カロリー食品でどうしてもダイエットをしたい！と思うなら
豆腐など、栄養があって、低カロリーな食品を
うまく合わせていくと、栄養のバランスもとれて、
ダイエットがうまくいきます
それも面倒だ！という方は、糖尿病のダイエット本を
お手本にするといいかもしれません。
糖尿病のダイエットの本などを読むと、
簡単でわかりやすく、低カロリーの食事の仕方が
書いてあるので、参考にしてみてはいかがでしょうか
リバウンド知らずのダイエット
＋さくらの直筆「アンダーバストを細くする～」無料特典♪が付いてくる！！！
カテゴリー:リバウンドに悩む
コメント
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ダイエット中にどんどん摂取カロリーが減り、今思うと恐ろしいです(-o-;)
もし良ければですが綺麗な鎖骨の作り方を教えていただきたいなーと思っています。痩せれば出来ると勘違いしていた自分がいまして…リクエストすいませんm(_ _)m
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ですねー＞＜
「鎖骨の作り方」なんですけど、バストアップブログの方で書いてますので、
よろしければそちらをご覧くださいネ♪
○美乳のためのパーツ達
http://bustupper.blog81.fc2.com/blog-entry-1151.html