春の基礎代謝

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基礎代謝量は、一年を通じて全く同じということはありません。

 

最も基礎代謝量が多くなるのは、体温を保たなければいけない冬です。

 

そして、最も基礎代謝量が低くなるのが、夏なのです。

 

 

では、春はというと、基礎代謝量が最も低下する夏に向けて、

気温の上昇と共に低下していきます。

 

やっと過ごしやすい季節になって、どんどん薄着になっていくのに

基礎代謝が下がっては困ってしまいますよねemoji_kao09

 

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2015年3月17日 |

カテゴリー:基礎代謝

筋肉の硬さと代謝

昔から柔軟体操が得意という人がクラスに一人はいましたよね。

 

身体が柔らかいということは、筋肉や腱に柔軟性があるということです。

 

 

また、関節の可動域が広いということもあります。

 

 

関節は、ストレッチを継続することで

少しずつ可動域を広げていく事ができるのですが、

筋肉は、そう簡単には柔らかくなりませんemoji_bikkuri07

 

 

 

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2015年3月8日 |

カテゴリー:ダイエットの基礎知識

筋肉のつきやすい人、つきにくい人

ダイエットの要となる基礎代謝を上げるには、筋肉量増やすことが大切ですよねemoji_hart09

 

 

筋肉量を増やすために様々な運動を取り入れているのに、

なかなか筋肉がつかないという人もいれば、筋肉がつきやすいという人もいます。

 

筋肉がつきやすい、つきにくいということには、先天的要因と後天的要因があります。

 

 

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基礎代謝と美容

太りやすくなってくると、肌の質も悪くなってきたように感じませんemoji_hatena01

 

 

ニキビができやすくなったり、乾燥しやすくなったという人も少なくないt思いますemoji_bikkuri07

 

 

基礎代謝を上げるようなダイエットは、美容効果も大いに期待できますemoji_peace02

 

 

基礎代謝を上げるためのポイントとして、

ストレッチなどの有酸素運動をすると良いというのがあります。

 

酸素をたくさん取り込むことで新陳代謝が活発になり、肌質の改善に繋がるのです。

 

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2015年3月4日 |

カテゴリー:代謝アップでダイエット!!

寝る前のストレッチで簡単ダイエット!

ダイエットはエネルギーを消費することで脂肪を燃焼し痩せることができますemoji_sakura01emoji_sakura02

 

でも、消費カロリーが多い運動を続けてもなかなか脂肪が減らない、なんていう人も中にはいますemoji_kao08

 

 

それは、同じような運動をしていても、

基礎代謝が違うだけで、人それぞれ消費するカロリーが違うためですemoji_ase02

 

 

基礎代謝が下がっているには主には「冷え」や「ゆがみ」などで

血液の流れが悪くなっていることも原因となっています。

 

 

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2015年1月7日 |

カテゴリー:基礎代謝 骨盤矯正

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