内臓の温度
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毎日寒い日がつづきます
爆弾低気圧で例年以上に寒い師走となりましたが、
風邪などひかれていませんか
さて、服を着て温かい部屋にいるのに、なぜかお腹が冷たいという人がいます。
これは、内臓の温度が低くなっている事が原因だと考えられます
内臓の温度は、熱が出たときに計る体温とは違うので、
体温は平熱であっても低くなっていることがあります。
あまり冷えているという自覚がなくても、
脂肪が付きやすかったり痩せにくいという人は、
この内臓の温度が低くなっているのかもしれません
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ダイエットを行う上で必ず関わってくるのが基礎代謝です
基礎代謝とは年齢によっても異なりますが
1日に何もしていなくても消費されるカロリー、生きていくうえで内臓などが働くために消費される代謝のことです。
例えば、155cm、50kg、30歳女性の場合の1日の基礎代謝はだいたい1199キロカロリーです
基礎代謝＞摂取カロリー（食事から摂るカロリー）だと太ることはありません
ダイエットの基本ですね。
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老化の始まる年齢
人は必ず老いていくものです
これは仕方ないことですが、やっぱり悲しいことでもあるかもしれません
老いを感じる第一歩として、「痩せにくくなった」という声が非常に多いのです
足腰が痛くなったり、白髪が目立ってきた
というよりも、まず痩せにくくなったということがあります。
また、今までと同じ食生活をしているのに
太りやすくなってしまったという人もたくさんいます
これはなぜなのでしょうか
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冬の基礎代謝の高さを利用しない手はない。
一年のうちで「冬」は一番基礎代謝が高くなる季節です。
でも、なぜ「冬太り」という言葉があるのか
それは、運動量の低下が一番の問題と考えるべきではないでしょうか
基礎代謝は、生命を維持するために
寝ている時でも行われる代謝です。
冬は外が寒いために、身体が熱を作り出して生命を守ろうとします。
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基礎代謝アップ！お風呂の入り方
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血行を促進し、血液循環をよくすることで
基礎代謝の低下を防ぐことは、寒い季節には必要なことです。
血行を促進するために、お風呂はとても効果的ですね
一日で冷え切った身体をお湯につけることで、
足の先から頭の先まで温めることができます
血行を良くして基礎代謝を高めるためのお風呂の入り方は、
やはり半身浴
半身浴を行うと、美容、健康にいろんな効果があるのです
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