太りにくい体質
こんにちは。さくらです
世の中には「食べても太らない人」と「少し食べるだけでも太ってしまう人」
という、なんとも理不尽なことになってるような気がしません
確かに、少ししか食べていなくても太ってしまう人はいるし、
そういった人は、痩せようとしても、
なかなか痩せにくいという残念な話もあります。。。
また、多少食べ過ぎてもあまり太らないという人なんかは、
ダイエットをすれば簡単に痩せてしまうという、
なんとも「羨ましいしくみ」になっちゃてます
太りやすい人と太りにくい人との違いってなんでしょうか
続きもあるよん
これは、やっぱり基礎代謝量の違いじゃないかと思うんです
基礎代謝は、「生命を維持するために消費されるエネルギー」です。
なので、特別に運動をしなくても消費されていくってことですよね
この基礎代謝が活発なほど痩せやすい、太りにくい体質であると言えます。
基礎代謝を活発にして、
痩せやすい体質になって、
ダイエットを成功させて、
その後だって、太りにくい体質に変化させるのが一番理想的な形ですよねー
基礎代謝には、筋肉が必要で、筋肉の量が多い人ほど
代謝量が多くなるため、痩せやすいのは間違いありません。
基礎代謝が、年齢と共に低下すると言われるのも、
筋肉量との関係が高いからですよね。
体質なので、遺伝的な部分もあるのですが、
日常生活に、「基礎代謝を良くするぞー」
ということで、しっかりと心身共に強く意識することだけでも、
かなり、前進すると言えると思いますよ
となると、必ず運動やストレッチを取り入れる。
って、ことになってきますしね。
そして、太りにくい体質を作り出すことって、
これって、特に無理をすることでも、なんでもないです。
「意識する」ってことが、大事なんだと思います。
