効率良く基礎代謝を上げる筋トレ法とは??

「ダイエット」=「体脂肪を減らす」

 

という認識の方は多いと思います

 

 

これはその通りです

 

 

もちろん、その体脂肪を減らすためには「脂肪を燃やすための運動」が必要となります

 

ウォーキングなど、有酸素運動は脂肪を燃焼させるためにはとても有効です。

 

 

でも、有酸素運動でもなかなかダイエットが上手くいかない人。

 

特に40歳を超えてくると、それはより顕著になっていきます

 

年々太りやすく、痩せにくくなる

 

 

 

それはなぜでしょうか

 

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コアな筋肉とは?

emoji_kira03先着50名様!新生活応援キャンペーン会場

 

 

テレビや雑誌で活躍しているモデルや女優が、コアな筋肉を鍛えることで体型を維持しているというのを良く見かけますよねemoji_hatena01

 

コアな部分というのは一体どこなのでしょうかemoji_hatena01

 

 

コアというのは、核。

 

つまり、体の内側にある筋肉のことで、インナーマッスルとも言います。

 

女性らしいしなやかなボディを作るためには必須です。

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

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ダイエットに対する脅迫観念

日本人の女性は、相対的に痩せている人が多く、

痩せすぎという人もたくさんいるくらいですemoji_kao03

 

 

そして、口癖のように『ダイエットしないとemoji_ase02』という人も多いのですが、

必要以上に痩せることへ執着してしまう人もたくさんいますemoji_kao08emoji_ase02

 

 

自分の体型に納得がいかず、常に痩せることを考えてしまったり、

「痩せなくてはemoji_ase01」という思いから食べることを拒否してしまうこともありますemoji_kao05

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

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モデルの冬の過ごし方

食欲の秋から冬にかけて太りやすくなると人がたくさんいますが、

本来、寒くなるにしたがって生命維持のために基礎代謝は上がりやすくなりますemoji_bikkuri07

 

 

そのため、秋から冬へと寒くなるにしたがって

太り始めてしまうのは、当然、何らかの原因があるわけですemoji_kao09

 

ファッション雑誌に載っているモデルは、

一年中同じスリムな体型を保っていますよねemoji_bikkuri07

 

 

職業だからといえばそうかもしれませんが、

そこには体型を維持する秘訣が潜んでいるはずですemoji_bikkuri06

 

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

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有酸素運動+無酸素運動

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

ダイエットに限らず、健康を維持するためにも適度な運動は必要です。

 

運動には大きく分けて有酸素運動無酸素運動というのがあります。

 

ダイエットといえば、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を

取りいれる人が多いですよねemoji_onpu01

 

 

でも、痩せやすく太りにくい体質を作ろうと思うのであれば、

基礎代謝を高めるために筋肉量を増やすのに効果のある無酸素運動です。

 

どの人がどちらの運動をした方が良いというよりも、

ダイエットをするにはどちらの効果も必要であると考えられますemoji_peace01

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

 

 

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バストモデルのバストアップ方法!
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バストのパーツモデルをしています汗

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バストアップ バストモデルのバストアップ方法内緒のレシピ ダイエット
ダイエットもバストアップも「健康体」が基本です。
「簡単ダイエット」「楽々ダイエット」って、とっても気になる言葉ですが、ダイエットの本質はそんなとこにはありません。

「パーフェクトボディ」を手に入れるために、さくらと一緒に勉強しましょうね

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