リバウンドを甘く見てたら大変な目に合う。

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

ダイエットをしていて最も怖いのがリバウンドですemoji_bikkuri07

 

気の緩みから、せっかく痩せた身体もリバウンドでまた元通りになることは、

恐ろしいことですが、

 

リバウンドは、元通りを通りこしてさらに太ってしまうことが

最も恐ろしいことではないでしょうかemoji_hatena02

 

 

リバウンドしやすいダイエット方法といえば、

やはり食事制限をしたダイエットです

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

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2012年6月28日 |

カテゴリー:リバウンドに悩む

人間が痩せる2つの理由と落とし穴

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02


本来、人間が痩せるとき、基本的に二つの理由しかありません。


ひとつは、内臓疾患があって、臓器がちゃんと働いていない場合


もうひとつは、体が飢餓状態に陥った場合です。


通常はこの二つ以外には痩せる理由は見当たりません。


ということで、身体を飢餓状態に陥れるダイエットは

もっとも簡単に痩せれるわけですemoji_ase05


も、簡単に痩せられるからと言って、

これを続けているととんでもないことになりますemoji_kao06


続きもあるよん




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ダイエットとリバウンドで悩んでいる人へ。。。

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02


ダイエットによる深刻なトラブルと聞いて何を思い出すでしょうかemoji_hatena01


ダイエットをする心理には、ダイエット病ともいえる深刻な心の病巣が隠れていることがあります。


約30年前には、有名なカーペンターズのヴォーカル、カレン・カーペンターが拒食症による後遺症で亡くなっています。


世界中から愛されて、もとめられた大スターの彼女。


彼女を苦しめた妄想は自分は太りすぎている、という思い込みでしたemoji_kao04


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脳に穴があいて、垂れ乳になるリバウンド怖い話

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02


今日は、少し怖いお話をしますemoji_kao06

心してお聞きくださいemoji_ten02


運動をしないで、カロリー制限ダイエットをすると

結局、一番落としたい体脂肪を大切に温存して、

残しておきたい筋肉を減少させていることになりますemoji_kao04


これは、これまでも書いてきた通り、

人間の身体は、脂肪ではなく、

筋肉を先に分解して必要なエネルギーを作り出すからです。


このエネルギーは基礎代謝量といって、

生きるのに必要な最低限の体温の維持や呼吸、

そのほか生体活動に使わる絶対必要量でしたよねemoji_kao10


リバウンドを繰り返し、長期にわたって筋肉が消費されたあと、

次にエネルギー生産のターゲットにされるのは、

恐ろしいことに脂肪ではなく・・・・


emoji_kao14


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痩せやすい体の作り方

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02


さて、一旦、基礎に戻って、ダイエットに深い関係を持つ「代謝」について書いていますemoji_onpu01

是非、最初からご覧くださいねemoji_hart09


emoji_kochira01代謝とは何ぞや???
emoji_kochira01エネルギー代謝を理解しよう♪
emoji_kochira01代謝とデブの関係
emoji_kochira01太るのは脂肪細胞の中の脂肪が増え過ぎちゃって細胞が膨らんだ状態なんです><


エネルギーとして使われる代謝には「生活活動代謝」と「基礎代謝」がありましたよねemoji_kao11

先日書いたように、基礎代謝は全エネルギーの70%を占めます。

なので基礎代謝を上げることは、「痩せやすい体質」になるための
近道なんです。

では、どうすればいいのか?ってことなんですけど。



続きもあるよん



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バストのパーツモデルをしています汗

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ダイエットもバストアップも「健康体」が基本です。
「簡単ダイエット」「楽々ダイエット」って、とっても気になる言葉ですが、ダイエットの本質はそんなとこにはありません。

「パーフェクトボディ」を手に入れるために、さくらと一緒に勉強しましょうね

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