便秘が女性に多いワケ
こんにちは。さくらです
食事の量はそれほど増えていないのに
なぜか体重が増えるという経験をした人は少なくありません。
その時、便の状況はどうだったしょうか
便秘は、ダイエットの大敵であるのはもちろん、
身体に様々な悪影響を及ぼします
また、便秘をすると痩せにくくなりますよね
便秘に悩む女性は非常に多く、
ダイエットに悩む女性と同じくらいたくさんいるらしいです。
でも、なぜ女性は便秘になりやすいのでしょうか
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太りやすい時間帯とBMAL1
こんにちは。さくらです
夜中に食べると太るって、昔からよく耳にしますよね。
夜中は、寝るだけだから食べたエネルギーが消費されないから
という意見もありますが、実は時間帯に問題があるのです。
それは、あるたんぱく質が、血中の脂肪細胞が脂肪を溜め込もう
とする働きがあるのですが、そのたんぱく質の数が増えることが
原因なんです
そのたんぱく質をＢＭＡＬ１（ビーマルワン）と言います。
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脂肪が筋肉に変わるという噂
ダイエットＤＶＤなどが流行ってますね。
本当にたくさん発売されています。
そして、その中でも、
『筋肉をつけて代謝をアップさせることで痩せやすい体質に変えよう
』
とか
『リバウンドしにくい身体作り
』
という内容のものが非常に多いですよね。
確かに、ダイエットをするのに最も良い方法は、
基礎代謝をアップして消費エネルギーを増やすことですから。
また、ＤＶＤの中に、『脂肪を筋肉に変えよう』というものもあります。
脂肪が筋肉に変われば、代謝も今まで以上にアップできるようになり
グングン痩せていけるのではないかと思うかもしれませんが、
大きな勘違いです
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加齢による骨盤の開き
こんにちは。さくらです
妊娠・出産を経験すると骨盤が開いてしまうと
って言いますよね
これはよく知られた話ですが、
実は、加齢によっても、骨盤が開くというのをご存知ですか
年を取ると痩せにくくなるとよく言いますが、
これは、出産経験のある女性だけに限ったことではありません。
出産経験がなくても骨盤は徐々に開いてくるのです。。
その為、
腰周りに肉が付きやすくなったり、
お尻が大きくなったりするんですね～
では、なぜ「加齢」によって骨盤が開いてしまうのでしょうか
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セルライト解消法
こんにちは。さくらです
セルライトは、女性にとって「美の妨げ」といっても過言ではありません
一度ついてしまうと、なかなか除去することが出来ないのがセルライト
実は、気づかないうちに出来てしまっていることもあります
表面的にセルライトは確認できていなくても、
腕や脚の肉などを捻るようにした時に、
ボコボコっとしたものが現れることがありますが、それもセルライトですね。
特に太ももの裏や、お尻などは普段自分ではあまり見えないので、
何気なく、人のを見つけた時、自分もなっていないかと気になるものです
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