筋肉のつきやすい人、つきにくい人

ダイエットの要となる基礎代謝を上げるには、筋肉量増やすことが大切ですよねemoji_hart09

 

 

筋肉量を増やすために様々な運動を取り入れているのに、

なかなか筋肉がつかないという人もいれば、筋肉がつきやすいという人もいます。

 

筋肉がつきやすい、つきにくいということには、先天的要因と後天的要因があります。

 

 

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筋トレとメリハリBODY!

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先着80名!お早目に!!

 

emoji_kochira01さくらのからのクリスマスプレゼント

 

 

ダイエットを行う上で必ず関わってくるのが基礎代謝ですemoji_bikkuri07

 

基礎代謝とは年齢によっても異なりますが

1日に何もしていなくても消費されるカロリー、生きていくうえで内臓などが働くために消費される代謝のことです。

 

 

例えば、155cm、50kg、30歳女性の場合の1日の基礎代謝はだいたい1199キロカロリーですemoji_bikkuri07

 

 

基礎代謝>摂取カロリー(食事から摂るカロリー)だと太ることはありませんemoji_ase02

 

ダイエットの基本ですね。

 

 

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胸郭呼吸でモデル体型!

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

呼吸法を意識することは、ダイエットにも有効ですemoji_bikkuri07

 

腹式呼吸が有名ですが、

胸郭呼吸というのがあることをご存知でしょうかemoji_hatena01

 

 

胸郭は、胸部を覆うっている骨格のことで、

胸椎と肋骨、胸骨から成り立っています。

 

この胸郭が広がるように呼吸するのが、胸郭呼吸です。

 

この呼吸法をするときには、背筋を伸ばして正しい姿勢で行なうようにします。

 

 

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ビキニを着るためには??

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

海やプールに出かける夏には、

新しい水着選びは女性の夏の楽しみの一つでもありますemoji_kao11

 

 

 

できれば、かわいいビキニを着たいというのは、

女性共通の思いではないでしょうか。

 

 

ビキニが似合うスタイルといえば、やはりウエストのくびれですよねemoji_kao07

 

 

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骨盤の歪みが起こす栄養不足とくびれのない体

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

骨盤のゆがみが原因となり、下半身が太くなったり、

お腹回りに脂肪がついてしまったりすることがありますよねemoji_kao04emoji_ase02

 

くびれを作る上でも、この骨盤の歪みはかなり邪魔をしますemoji_kao12

 

 

また、太りやすくて痩せにくくなったりもしませんかemoji_hatena01

 

 

その理由のひとつは、実は栄養不足だったりしますemoji_kao03

 

骨盤と栄養とはあまり関係ないように思われるかもしれませんが、

骨盤と内臓の関係から栄養不足になっていることがあるのですemoji_kao08

 


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バストモデルのバストアップ方法!
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バストのパーツモデルをしています汗

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バストアップ バストモデルのバストアップ方法内緒のレシピ ダイエット
ダイエットもバストアップも「健康体」が基本です。
「簡単ダイエット」「楽々ダイエット」って、とっても気になる言葉ですが、ダイエットの本質はそんなとこにはありません。

「パーフェクトボディ」を手に入れるために、さくらと一緒に勉強しましょうね

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