睡眠と基礎代謝

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

ダイエットには基礎代謝を上げるのが一番ですよねemoji_kao10

 

そして、基礎代謝アップの為には、

睡眠時間も有効に活用してしまいましょうねemoji_hart09

 

 

基礎代謝は、筋肉の量によって左右されるのですが、

筋肉量を増やすには、当然運動しなければいけない

って考えますよねemoji_ase02

 

 

もちろん、それも大切なことなのですが、

実は、眠っている間に筋肉量を増やすことも出来るんですemoji_bikkuri07

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

 

 

 

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2011年11月26日 |

カテゴリー:ダイエットの基礎知識

ストレスチェック

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

ストレスを抱えていると基礎代謝が低下したり、

暴飲暴食に陥りやすいってことでしたよねemoji_ase02

 

 

なので、出来る限りストレスは溜めないようにしないとダメですemoji_kao08

 

 

でも、自分では、ストレスを溜めないタイプと思っていても、

実は、ストレスが溜まっていることに気づいていない人もいるんですemoji_bikkuri07

 

現在ストレスが溜まっているかどうかをチェックする

サイトがありますよねemoji_ase02

 

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

 

 

 

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2011年11月24日 |

カテゴリー:心の持ち方、モチベーションの維持

代謝とストレス

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

現代人は、子供でさえストレスを抱えていて、

大人になるともっと大きなストレスに悩まされるような時代ですemoji_ase03

 

 

ご存知のように、ストレスが溜まると、

身体に色んな支障をきたしてしまいますemoji_kao05

 

そして、それはダイエットにも影響しますemoji_bikkuri01

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

 

 

 

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2011年11月22日 |

カテゴリー:ダイエットの基礎知識

ストレスとダイエットの関係

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

現代人は、子供でさえストレスを抱えていて、

大人になるともっと大きなストレスに悩まされるような時代ですemoji_ase03

 

 

ご存知のように、ストレスが溜まると、

身体に色んな支障をきたしてしまいますemoji_kao05

 

そして、それはダイエットにも影響しますemoji_bikkuri01

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

 

 

 

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2011年11月19日 |

カテゴリー:ダイエットの基礎知識

足首で変わる美脚インパクト

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

 

だんだん寒くなってきましたぁemoji_kao08

 

 

さくらは、寒いのが苦手なのですが、

 

冬と言えばブーツですネemoji_hart09

 

 

ブーツで足首は隠れがちですが、

 

 

やっぱり、にサンダルを履く季節に備えて、

 

キュッとしまったきれいな足首が理想ですよねemoji_kao07

 

 

 

きれいな足首を手に入れるには、脚全体のバランスが大切ですemoji_bikkuri01

 

実際、足首だけを細くするのは難しく、

基本的には、脚全体を引き締めなければダメなんですemoji_kao03emoji_ase02

 

 

でも、まじ、なぜ足首って太くなってしまうんだろemoji_hatena01emoji_hatena01emoji_hatena01

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

 

 

 

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2011年11月16日 |

カテゴリー:脚痩せ法

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バストのパーツモデルをしています汗

バストアップブログはこちらです

バストアップ バストモデルのバストアップ方法内緒のレシピ ダイエット
ダイエットもバストアップも「健康体」が基本です。
「簡単ダイエット」「楽々ダイエット」って、とっても気になる言葉ですが、ダイエットの本質はそんなとこにはありません。

「パーフェクトボディ」を手に入れるために、さくらと一緒に勉強しましょうね

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