寝る前のストレッチで簡単ダイエット!

ダイエットはエネルギーを消費することで脂肪を燃焼し痩せることができますemoji_sakura01emoji_sakura02

 

でも、消費カロリーが多い運動を続けてもなかなか脂肪が減らない、なんていう人も中にはいますemoji_kao08

 

 

それは、同じような運動をしていても、

基礎代謝が違うだけで、人それぞれ消費するカロリーが違うためですemoji_ase02

 

 

基礎代謝が下がっているには主には「冷え」や「ゆがみ」などで

血液の流れが悪くなっていることも原因となっています。

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

毎日の習慣で、寝る前にストレッチをたった5分行うだけで、

基礎代謝をあげ、エネルギーを消費しやすい体質に変化させることができますemoji_peace02

 

 

なぜ、寝る前が一番効果的なのかというと、

入浴後は基礎代謝が上がっているためですねemoji_hart09

 

その状態でストレッチを行うことで、より効果を得る事が可能なのです。

 

 

開脚などを行い、柔軟をおこなうだけでも、足のむくみを多少とることができて、血液の流れを良くすることができます。

 

 

また、骨盤を正常な位置に戻すストレッチも一緒に行えば、より効果が得られますemoji_peace02

 

 

このように寝る前にストレッチを行うことで、一日の疲れもしっかりと取ることができて、

ぐっすると睡眠をとることができ、さらにダイエットの効果が期待できます。

 

 

ストレッチを行うだけでは、すぐに効果を確認することはできません。

 

 

お腹がへこんだとか、見た目の違いはすぐには判りませんが、

毎日続ける事で、基礎代謝が上がり、毎日、元気に一日を過ごすことができるようになり、

太りにくくなり、痩せやすい体質に変化していきます。

 

 

10日間をとりあえず続けていくことで、身体の中の変化が分かるようになります。

寝る前にたった5分、ストレッチを行い、基礎代謝を上げましょう。

 

emoji_kochira01骨盤矯正ストレッチ 

 

 

 

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2015年1月7日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:基礎代謝 骨盤矯正

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