3つの代謝を活用する

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

人間が生命を維持するために必要な代謝は

基礎代謝といい、この基礎代謝がダイエットの鍵を握っていますemoji_bikkuri07

 

ところで、人間の身体には、基礎代謝以外にも2つの代謝活動があるんですemoji_hart08

 

 

続きもあるよん


 

 

 

 

 

 

まず、生活活動代謝というのがあります。

 

生活活動代謝は、普段生活しているうえでの

動作や運動で消費されていくエネルギーのことですemoji_runrun

 

 

身体を動かすことでダイエットしようするのは、

この生活活動代謝を上げることになります。

 

 

動けば動くだけ生活活動代謝は活発になりますが、

何もしなければ代謝活動はしなくなりますemoji_kao06

 

 

もうひとつは、食事誘導性熱代謝です。

 

これは、食事をすることから起こる代謝活動ですemoji_diet04

 

食べることもそうですが、食べることで消化吸収するために

消費されるエネルギーも食事誘導性熱代謝です

 

食事誘導性熱代謝は、どんな食べ物をどのように食べるかによって

代謝量が変わってきます。

 

 

食事をしていると身体が温まってくる感じがするのも、

食事誘導性熱代謝の効果なんですねemoji_onpu01

 

 

代謝というのは、人間が本来持っている身体の働きなのです

 

その力を使わない手はありませんemoji_bikkuri01

 

それぞれにカロリーを消費する働きをもっているこれら3つの代謝は、

うまくコントロールすることでダイエットに繋げることができますemoji_kao10emoji_peace01

 

 

 

 

 

 

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2011年7月8日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:基礎代謝

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