子供が肥満児(涙)
こんにちは。さくらです
近年の食の欧米化に伴って、子供の肥満が問題となっています。
また、昔の子供と今の子供を比べると体温も低い傾向にあります。
これも、太りやすくなってしまう原因でもあります
本来、子供というのは。。。
続きもあるよん
子供って、本来、体温が高く基礎代謝も活発なはずで、
あまり太らないはずなんですね
でも、近年はそれがガタガタに崩れています
基礎代謝が低下した大人がダイエットするには、
きつい運動をするよりも基礎代謝をアップさせた方が
ダイエット効果は大きいと言われています。
それは、子供も同じで、低下気味の基礎代謝をアップさせるというよりも
正常に戻してあげることが大切です。
子供の肥満を防ぐには、
親が、摂取カロリーをコントロールしてあげる必要があります
大人は自分でコントロールできるはずですが、
子供はお菓子を一袋出されれば全て食べてしまいます
食べる分だけ、お皿にいれて出す。
こんな工夫は、必ず必要です
また、食事内容の見直しと共に、運動もするようにしなくてはいけません。
大人のように特別に運動をしなくても、
外で遊ぶ機会を増やしたり、家の中でもお手伝いや
自分のことは自分でするという機会を増やすだけでも効果って出るんですね
せっかくなので、親子でこのダイエット法やってみてくださいね
めっちゃ、いいプログラムだと思います
親の姿を子は、必ず見ていますしね