赤ちゃんの代謝に学ぶ
こんにちは。さくらです
小さな子供は、すぐにお腹を空かせたり、
間食も入れれば１日に５回ほど食べる時間を設けたりします。
また、子供は、身体の大きさの割りによく食べているように感じますが、
大人のように脂肪がついて太っているように感じませんよね
それは、子供は大人に比べ、とても基礎代謝量が高いからなのです
もちろん、赤ちゃんでも代謝活動をしていて、
１歳～２歳くらいの赤ちゃんでも１日に７００ｋｃａｌも
基礎代謝で消費しているんです
続きもあるよん
そこから成長するにつれて基礎代謝は活発になっていき、
１５歳～１７歳の思春期と呼ばれるような時期が
一番基礎代謝量が多くなるんです
その状態をいつまでもキープできれば良いのですが、
残念なことに、２０歳を超えればどんどん基礎代謝は低下して
太りやすくなってしまいます。。。
寝ている時間が多い小さな赤ちゃんや、子供でも基礎代謝が活発なことで
太りにくいことから、できるかぎり基礎代謝量を減らさない努力が
大切ということが分かるのではないでしょうか
赤ちゃんは、それほど筋肉があるようには感じませんが、
大人の場合は、基礎代謝には筋肉が必要なので、
筋肉の衰えを防ぐことも大切なのです
性別や身長、体重によっても個人の基礎代謝量は異なり、
１日のうちにどれだけの活動するかによっても異なるので、
それを知ることから始めてみてもいいかもしれませんよね
