女性ホルモンとダイエットの関係
こんにちは。さくらです
女性は、男性に比べて太りやすいと言われていますが、
それには、女性ホルモンが大きく関係しています。
女性ホルモンは、「妊娠するため」と「女性らしさを保つため」
に働くホルモンです
女性には、１ヶ月の中で、「太りやすい時期」と
「痩せやすい時期」があります。
これは女性ホルモンの分泌量の変動によるものですね。
つまり、生理周期で「痩せやすい時期」と
「太りやすい時期」が出来るってことです
そして、女性ホルモンは、年齢と共に減少し、
やがて閉経を迎えることになります。
続きもあるよん
女性ホルモンが減少することで、脂肪のつきやすい体質へと変化します
これが、年と共に、太りやすく痩せにくくなる原因です。
でも、女性ホルモンが減少する年齢になっても、
全ての人が太ってしまっているわけではありませんよね
年齢を感じさせないほどのスタイルを保っている人もいます。
そういった人は、体質もあるのかもしれませんが、
身体を動かす量にも違いがあります。
疲れやすくなることで、あまり動かなくなってしまっている人は、
運動量が減ってしまい、ただでさえ落ちている基礎代謝を
より低下させてしまっています
女性ホルモンの低下で太りやすくなっているのであれば、
落ちている基礎代謝を、少しでも活発にするために
いつもの家事にプラスして、ウォーキングなどの軽い運動を
取り入れるといいと思います
