冬はダイエットに向いている？？
こんにちは。さくらです
人間が生命を維持するために行なう基礎代謝。
この基礎代謝をうまく活用することで効率的に、
且つ健康的に痩せることができます。
基礎代謝というのは、一年中同じ量だけ代謝しているのではなく、
季節によって代謝量が違うのをご存知でしたか
夏は、汗もよくかくし、夏バテ気味であまり食欲もなく
そうめんのようにアッサリした物をよく食べていたからといって
大きなダイエット効果はありません
続きもあるよん
それは、基礎代謝で体温を保とうとしなくても、
体温は高い状態なので、あまり基礎代謝を必要としない季節だからです。
でも、冬になると、体温は下がり気味になりますよね
冬は、体温を低下させないように、脂肪を溜め込もうとするため、
あまり痩せられないように感じますが、
体温を保とうとするために基礎代謝は活発になっていきます
この基礎代謝のアップしている冬という季節をうまく利用して、
ダイエットしてみてはいかがでしょうか
体温を上げるために代謝をするのであれば、
できるだけ薄着でいることがオススメです
寒いからと着込みすぎるのではなく、
風邪を引かない程度に薄着で過ごすことです。
さらに、あまり着込まない状態で
ウォーキングなどの運動を取り入れてみてください。
より、基礎代謝アップが期待できるかもしれませんよ
