便秘になる色んな原因
こんにちは。さくらです
ダイエットの大敵となる便秘。
便秘の原因は、腸の動きが悪いことが原因なのですが、
それ以外にも結構多くの理由があります
便秘の原因を知ることで、便秘の解消のヒントを見つけだし、
代謝の改善に取り組んでみてくださいネ
正直、ダイエットでもバストアップでも、
便秘を解消しないとどうにもならない
そこまで、さくらは思っています。
続きもあるよん
便秘の原因となるのは、水分不足も考えられます。
便の８０％近くは水分でできていると言われています。
でも、水分が足りなければ便が硬くなってしまい
当然、排泄しにくくなりますよね
また、不足しているものといえば食物繊維です。
便秘解消には食物繊維の摂取がいい！
ってことは、きっと耳が痛くなるほど聞いたことがあるかもしれません
食物繊維不足は便の重増ができなくなるので、
腸への刺激が減ってしまうんですね。
そして、ストレスも大きな原因になっています。
ストレスを感じることも腸の動きを鈍くするので、
便が排泄されにくくなってしまう原因です。
さらに、トイレへゆっくりと座る習慣がなかったり、
時間がないあまりに便意を感じても我慢する
これも、便秘を誘発する大きな原因ですね。
できるだけ、朝余裕をもってトイレに座る習慣を身につけることは、
単純だけど、効果的な方法です
便秘は代謝の低下を引き起こしてしまいます。
だって、便が内臓を冷やし、毒素が長時間、身体の中に留まっている状態で、
いいことなんてあるはずないですよね
ダイエットやバストアップ、
つまり、女性のキレイのためには、
なんとしてでも、便秘は改善する必要があるのではないでしょうか。
※バストアップ視点で書いていますが、ダイエットＤＶＤです。
