忙しい人は痩せられないのか？？
こんにちは。さくらです
『毎日が忙しくてダイエットしてる暇なんてないわ』
と嘆いている人
本当に、忙しい人は痩せることができないのでしょうか
その答えは、『いいえ』です。
忙しい人でも、ポイントを押さえれば、
ダイエット効果が得られるはずなのです。
まず、ダイエットに大切なことは、基礎代謝量と摂取カロリーです
続きもあるよん
忙しくてジムに行って運動する時間はないかもしれませんが、
食事を摂る時間は必ずあるはずです
忙しいを理由にしている人に限って、
その食事の時間も忙しいからとジャンクフードで済ませていたり、
食事の時間しか自由がないからと高カロリーなものをよく食べていたりします
運動せず筋肉量が落ちていれば、もちろん基礎代謝も低下しています
そこに高カロリーな食事をすることで、
消費されるエネルギーよりも余るエネルギーの方が多くなり、
どんどん太ってしまいます
気が付けば。。。
ｷｬｱｱｱｱｱｱ
こうならないためにも、
まずは、高カロリーの食事を見直すことと同時に、
基礎代謝の上昇を狙う方向でいきましょう
通勤時間を利用したり、家事の時間を利用して
運動やストレッチを取り入れてみてはどうでしょうか。
家から駅までを歩く、エレベーターではなく階段を使ってみる、
買い物に歩いていってみるなど、少しの工夫で筋肉量を上げることはでき、
多少でも基礎代謝もアップさせることはできるはずです
忙しいからと何もしないよりは、はるかにマシですよね
それで、少しでも時間が出来たら、ぜひコレやってみてください
さあ！もうすぐ夏
カッコイイBODY作りましょうネ
