「美」に必要なこと
こんにちは。さくらです
つくづく思うんですけど、「美」は「健康体」からしか
生まれませんよね
これは、ダイエットだって例外ではありません
美しく、健康に痩せる
これが、ダイエットの最も大切なポイントなのでは
ないでしょうか
そして、その中でも基本となるもの。
それは。。。
やっぱり、食生活ですよね
バランスの取れた食事を取ることが、
美しく痩せるダイエットには、一番大切なことです
ダイエット中の食事で一番大事なのは、
朝昼晩と３食をしっかりととることなのではないか
とさくらは思っています
食事をするだけでも、エネルギーは消費されます。
忙しい朝に、朝食を食べずに出かけてしまう人は多いのですけど、
昼と夜の１日２食だと、食事の間隔が空いてしまいますよね。
すると、体が飢餓状態になってしまい、
朝食をとる場合と比べて、エネルギーを吸収しやすくなって
脂肪がついてしまうんですね
同じ食事の量でも、1日2食の人と3食の人では
エネルギーの吸収量が違ってくるそうです
朝はとにかく、果物や野菜ジュース、ゼリー飲料
でも、なにか食べるようにしてくださいネ
また夜中に食べると、胃に負担がかかるだけではなく、
太りやすくなってしまいます
ぜひ、規則正しい、そしてバランスのとれた食事を心がけてください。
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2010年4月5日 |
カテゴリー:ダイエットと食生活
