姿勢で変わる基礎代謝
こんにちは。さくらです
「ダイエット」と「姿勢」って、とっても関係が深いのご存知でした
キレイに痩せるには基礎代謝が活発であることが大切なのですが、
姿勢が悪いと基礎代謝が低下してしまいます
基礎代謝には筋肉が必要なのですが、
姿勢が悪いというのは、筋肉の衰えからきていることも多いんですね
続きもあるよん
姿勢を正しく保つには、腹筋、背筋が活躍します。
正しい姿勢をとっても、きついと感じないときは、
筋肉によって支えられているってことです。
でも、正しい姿勢が、つらく感じてしまうようだったら、
筋肉が衰えている証拠です
また、姿勢が悪いと基礎代謝が低下するだけでなく、
肺活量にも影響を及ぼします。
姿勢が良いと肺活量は上がるのですが、
肺活量が多いと痩せやすいとも言われているのです。
さらに、腹式呼吸も意識しなくてもできるようになってくるのです
モデルを見て分かるように、
姿勢の正しさは痩せる体質作りの第一歩ともなります
気が付いた時には姿勢を正すように心がけると共に、
楽に正しい姿勢を取れるように腹筋背筋を鍛えることも大切です
特別に腹筋や背筋の筋トレをしなくても、
正しい姿勢をとるようにするだけでも十分に筋肉を使うので、
少し意識的に姿勢を正す時間を増やすようにしてみてくださいね
