摂食障害克服法
こんにちは。さくらです
さくらは、バストアップに成功しました。
んでもって、バストアップブログを書いています
バストモデルのバストアップ方法
バストアップは、ただ単純に「サプリを飲めば大きくなる」
というもんではありません。
女性ホルモンのバランスや新陳代謝の改善、質の高い睡眠や
バランスのとれた食生活など、
本来女性が健康でいるための「基本的要素」がきっちりと備わってこそ、
バストアップは可能となります
そして、これはダイエットでも同じなんですよね
食事制限など、無理なダイエットは、必ず自分に跳ね返って
きます
例えば摂食障害。
実際、今、摂食障害に陥っているという方もいらっしゃるかと
思います。
そこで、どうすれば摂食障害にならないかを
簡単にご説明したいと思います。
一人で食事をする機会を減らすこと
食べ物はコンビニのお弁当であっても
作ってくれた人の愛がこもっているということ
に感謝して食べること。
ご飯を食べているときに、家族がどんな顔で
食べているのかを観察して食べること
です。
は、摂食障害のリスクを減らすためだと
ご理解いただけるかと思います。
は、コンビニのお弁当にもいろんな方の
愛情がこもっていることを再確認する、ということです。
例えば、お米には、農家の人たちが沢山の愛情を込めて
作っているのだ、ということをしっかりと心に刻むことです。
は、家族は友達と食べている間、家族が美味しそうに
食べていること、また、人の顔を見る、ということで、
あなたは一人ぼっちではない、ということを
再確認してもらうためです。
過食症、拒食症の方というのは、一人でいることを好みます。
でも、本当は愛情にとても飢えているのです。
それに気付いてしまえば、摂食障害もだんだん治ってきます。
ぜひ、上の３つのことを実践してみてくださいね
カテゴリー:やってはいけないダイエット
ダイエットとストレス
こんにちは。さくらです
さくらは、バストアッパーなので、ストレスが如何に
バストアップの大敵かってことは、常日頃「バストアップブログ」で
お話しさせていただいているのですが、
「ダイエット」においても、「ストレス」は本当に大敵なんです
ということで、今日は「ストレスとダイエット」について、
お話したいと思います
人間って、ストレスがたまると、なにか食べることで、
頭を真っ白にしようとするんですって
なので、お腹がすいていないに何でもいいから食べたい
と思う時は、とてもストレスが溜まっているのだそうです
ストレスが溜まっているということは、
人は、それを発散させようとします。
それは、簡単に言えば、「性欲」だったり、「食欲」だったり
「睡眠」だったりするわけですよね
でも、食べたり、飲んだりすることでストレスを解消していたら、
「ダイエット」とは、相反する行為ということになってしまいますよね
だから、もちろん「食べたい」って気持ちはわかるのですが、
それ以外の方法で、上手く、自分なりにストレスを解消してほしいです
例えばですけど、エッセンシャルオイルのお風呂に入る
とか。
そんな、些細なことでも、案外簡単にストレスって蓄積されずに
いれるもんです。
さくらが、単純なだけかな
さくらの一番のストレス解消法は、実は「ウォーキング」なんですけど
これは、また機会があれば書きますね
それを待てないって方は、さくらの「バストアップブログ」を
ご覧くださいね
そうそう、さくらは、月２くらいの頻度で「アロマテラピー」を
受けているんですけど、もう、３年くらいになりますかねー。
で、そこで専属の「アロマテラピスト」さんとお話していると
こんな事をおっしゃてました
【自分が一番必要としている香の見つけ方】
アロマの専門のお店に行くと、いろいろな香りをかがせてもらいますよね
そこで、「好きだなあ～」と思った香りが
自分の体が「最も必要としている香り」なんだそうです
だから、その時々によって、香を嗅いでみると、
自分にしっくりくるモノって違うんですよ♪
知ってました
さくらの分析はこうです
元気のないときは、オレンジのオイル
リラックスしたいと思っていたらローズ系の香り
ちなみにダイエットに効果のあるのは、
ジュニパーというエッセンシャルオイルなんです
ジュニパーには、体の代謝を高める効果があり、お風呂の数滴いれて
汗がどんどんでてきます
なので、ストレスの緩和には、
ジュニパーとお気に入りのエッセンシャルオイルを
混ぜて、入るといいですよん
アロマテラピーって、本当に奥が深いですよね
さくらも、アロマテラピストになろうかしらん
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