ジャンクフードで基礎代謝が低下？
こんにちは。さくらです
ダイエット中には避けている人も多いジャンクフード。
ジャンクフードとは、インスタントラーメンやハンバーガー、スナック菓子など、
食物繊維やミネラルなどの栄養価が低い食べ物のことを言います
ジャンクフードはカロリーも高いものが多く、
栄養価が低いのに加えて基礎代謝まで低下させてしまいます
ジャンクフードは、野菜などが摂りにくいことで、
ビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養を摂ることができません。
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腸内環境改善と基礎代謝
こんにちは。さくらです
「運動も適度にしているのに痩せない
」という方がいらっしゃいます。
「痩せにくくなった」、「太りやすくなった」という原因は
ひとつには基礎代謝の低下が考えられますが、
この基礎代謝の低下にも、実は色々な原因があります。
そのひとつに、腸内の環境の悪化が考えられます。
逆に腸内の環境を整えることで、基礎代謝の低下を防いだり、
基礎代謝をアップさせることも出来るのです
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骨盤の締めすぎがもたらす影響
こんにちは。さくらです
骨盤を締める方法には、骨盤矯正ベルトをつけたり、
ガードルを履くなど色々な方法があります。
骨盤が開いたままでは、基礎代謝が低下してしまい
太りやすい体質になったり、下半身が太くなる原因になりますし
体調にも影響してきます。
そのために、骨盤を締めるのはいいのですが、
方法によっては締めすぎてしまう恐れもあるので注意が必要ですね
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スポーツで骨盤が歪んでいる場合
こんにちは。さくらです
スポーツは、健康維持にもダイエットにも効果的なのですが、
「骨盤のゆがみ」を生む原因となるスポーツもあります。
骨盤の歪みは、ご存知のように美容にも健康にもマイナスなので、
必ず矯正して正しい位置に戻す必要があります
では、骨盤が歪みやすいスポーツとはどのようなものでしょうか
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代謝が上がるストレスはない。
こんにちは。さくらです
ストレスというのは気持ちの問題だけではなく、
健康面にも影響を及ぼしているのは、もう良く知られたことですよね
特に現代人はストレスを抱える要因が多く存在するので、
本当に気を付けてくださいね
ストレスを溜め続けていると太りやすくなってしまいます。
が、逆にストレスを抱えて痩せてしまう人もいます
痩せてしまうのは、試験や人前で何かを発表するときに感じるような緊張感、
「大切なものを失ったというような強い悲しみや絶望感を抱えた時」
に感じるストレスです。
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