肥満とストレスの関係
こんにちは。さくらです
ストレスが溜まると、お腹いっぱい食べて
ストレスを解消するって方、多いと思います
一見、ストレス解消の手段のように考えがちですけど、
実は、ストレスと肥満って関係が深いのです
ストレス・ホルモンと言われる「コルチソル」の分泌が多い人ほど、
腹部に脂肪がつきやすいと言われています。
ストレスと関係して増える脂肪は、
脚や殿部よりも腹部につきやすく、
腹部につく脂肪は心臓病、糖尿病などの
生活習慣病などの病気ととても関係性が深いのだそうです
でもストレスって、どうしても避けられないものですよね。
そんなとき、
「どうやってストレスに対処していくか」
というのは、本当にとても大切なんです
ストレス社会といわれる現代。
ストレスに関するグッズなども、たくさん売られています。
ダイエットをしている時もストレスはありますよね。
なので、ダイエットをしている時でも、
たまに美味しいものを食べてみたり、ダイエットのための運動も控えるなどして、
ストレスをためないように心がけてみてくださいね
あまり、無理をしてダイエットをしていると、
コルチソルが分泌しっ放しになってしまいます
過剰なストレスになるほど頑張りすぎると、
ダイエットの逆効果になることがある、
ということを、是非、頭の片隅に置いておいて欲しいと思います
ストレスは、万病の元とも言われますけど、
バストアップにとっても、本当によくないです。
ストレスの無い生活は、有り得ないので、
溜めずに、上手く解消する方法を自分なりに見つけることが
大切ですよね
タグ:
2010年6月7日 |
カテゴリー:心の持ち方、モチベーションの維持
コメント
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はじめまして。
私も現在ダイエット中です。
なので、ダイエットとストレス、わかります。
何度か、ストレス解消という理由をつけて、
食べ過ぎました・・・。
「頑張りすぎると過剰ストレスとなり、ダイエット
に逆効果」というお言葉、ありがたく頂戴します。
私もがんばりまーす。
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ストレスは、ほんとにいい事がないので、
食べれないストレスって逆効果ですよね。
たまには、お腹いっぱい食べるのも
大事だと思いますよん♪