老化と基礎代謝の低下
こんにちは。さくらです
太る原因でもある基礎代謝の低下は、
「太りやすい体質」になるだけでなく、
「老化も早める」ってご存知でした
まず、基礎代謝が低下するのは、
加齢と共に筋肉が衰えていくことが原因の一つにあるので
老化＝基礎代謝の低下というイメージがあります。
その結果が、中年太りということに繋がっています
でも、加齢だからと諦めていてはいけません。
基礎代謝が上がれば老化に対抗することができるのです。
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痩せるメカニズム
こんにちは。さくらです
ダイエットをしていて、痩せるのって本当に難しいと思いませんか。
でも、痩せるというメカニズムは非常に単純なんですね
摂取したエネルギーよりも消費するエネルギーが上回ればいいんです。
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正しい歩き方
こんにちは。さくらです
毎日生活している中で、あまり意識せずにとっている行動が、
「歩く」ってことではないでしょうか
この歩くという行動だけでも、ダイエットに繋がります。
普段何気なく歩いているのですが、
歩くという行動で基礎代謝をアップさせることだって出来ます
ただ、そのためには、正しい歩き方をする必要があります
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姿勢で変わる基礎代謝
こんにちは。さくらです
「ダイエット」と「姿勢」って、とっても関係が深いのご存知でした
キレイに痩せるには基礎代謝が活発であることが大切なのですが、
姿勢が悪いと基礎代謝が低下してしまいます
基礎代謝には筋肉が必要なのですが、
姿勢が悪いというのは、筋肉の衰えからきていることも多いんですね
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抜群のスタイルとは？
こんにちは。さくらです
太っていて胸が大きいのも嫌ですが、
痩せていて胸が小さいのも寂しいですよね
また、いくら細くてもガリガリというのは違います。
理想的なプロポーションというのは、どのようなものでしょうか
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