代謝とデブの関係

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02


さて、ダイエットと代謝について、知っているようで知らない基礎知識について書いていますemoji_hart09

まずは、はじめからご覧くださいねemoji_onpu01

emoji_kochira01代謝とは何ぞや???

emoji_kochira01エネルギー代謝を理解しよう♪



さて、三大栄養素である「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」を摂らないと、

「カラダの材料」としての代謝は行われないって書きましたよねemoji_bikkuri01


では、そこで皆さんの疑問を代弁したいと思いますemoji_wara01


食べた「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」は、全て「カラダの材料」か「エネルギー」として代謝されるんですかemoji_hatena01emoji_hatena01emoji_hatena01


続きもあるよん





そんな訳ないっスemoji_kao36


栄養素を摂って、代謝されるプロセスは、どんな代謝においても


「カラダに不要なもの」=「老廃物」


が生まれるわけです。


本来、それらは便や尿として体外に排出されるんですね。

でも、みんながみんな排出されるわけではなくて、

たんぱく質の一部は、肝臓に貯蔵されるんですemoji_kao18


で、ここからが大切ですemoji_bikkuri01


この栄養素で、エネルギーとして使いきれなかったものは、

「脂肪細胞」になっちゃうんですemoji_kao06emoji_kao06emoji_kao06


要するに、このストックが増えると「デブemoji_diet01っちゃうわけですemoji_diet02emoji_diet02emoji_diet02emoji_diet02emoji_diet02



だから、裏を返せば、余らなければ太りにくいってことですよねemoji_hart09


「エネルギーが余りにくい」ってことは、「エネルギー代謝がいい」ってこと。


これが、太りにくい体質の正体なんですemoji_bikkuri05


エネルギー代謝が良ければ、おんなじ物をおんなじだけ食べても

太りにくいってことなんですね。


つまり、食事制限というのは、代謝で考えるとマイナスなんです。


だから、食事制限ではなくて、食事改善をしないとダメなわけですemoji_bikkuri07


これが、太りにくく、更に女の子らしいカラダを作るための最低限の基本なんですemoji_peace02


では、何をすればいいのかemoji_hatena02


ってことですけど、簡単ですemoji_onpu02emoji_onpu02emoji_onpu02


食事改善をして、栄養素が全身にに行き渡るようなことを

ちょちょいのちょいでやっちゃうことなんですねemoji_kira02emoji_kira02emoji_kira02

emoji_kochira01食事改善ダイエット

emoji_kochira01骨盤矯正ダイエット


もちろん、どちらも期間限定さくらの無料特典付きですemoji_peace01





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2010年9月22日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:代謝アップでダイエット!!

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